A DCNews Diet 3-3-3

A 3 3 3. étrend három nap hús, három nap gyümölcs és zöldség és három nap tejtermék fogyasztását foglalja magában.

3-3-3

Három nap - gyümölcsök és zöldségek

Az évszaktól függően alma, görögdinnye, kivi, narancs, őszibarack, szeder és citrom fogyasztható. Banán, szőlő és szárított gyümölcs tilos. A zöldségek közül paprikát, gombát, hagymát, paradicsomot, uborkát, káposztát, salátát, sárgarépát, padlizsánt, karfiolt ajánlunk. Másrészt a burgonyának, a borsónak és a szárított babnak el kell tűnnie.

Három nap - tejtermék

A tejelő napokon le kell őket soványítani, jellegüktől függetlenül: tej, sima joghurt vagy túró. Tejszín, sajt és gyümölcsjoghurt tilos.

Három nap - hús

Csirke vagy pulyka (grillezett vagy főtt), marhahús, hal és tenger gyümölcsei ajánlottak. Tilos a sertéshús és mindenféle kolbász.

A hidratálás nagyon fontos.

Ha a diéta befejezése után a régi szokások visszatérnek, az elveszített kilogramm visszatérhet.