A DCNews Dots diéta
leíró kép
A pont étrend nem korlátozódik meghatározott ételekre vagy tevékenységekre. Ehelyett egy pontszerű rendszert használnak a napi megfigyeléshez. Ez teszi felelőssé minden nap a fogyókúrájáért. Azok, akik ezt a diétát alkalmazzák, pontokat rögzíthetnek mobileszközükön. A pontrendszer hosszú távon segít a fogyásban.
A pontok a zsírtól, a cukortól és a fehérjétől függenek. Minél magasabb a fehérjetartalom, annál alacsonyabb a megszerzett pont. Minél magasabb az élelmiszerek zsír- és cukortartalma, annál kevesebbet ehet. A pontok arra ösztönzik az étrendet követőket, hogy változtassanak étkezési szokásaikon, fogyasszanak több gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét, valamint kevésbé zsíros vagy cukros ételeket.
Íme egy példa:
- két evőkanál alacsony zsírtartalmú cheddar sajt 1 pontot ér
- a hagyma és a friss fűszernövények 0 pontot érnek
- egy evőkanál olívaolaj 1 pont
Aki 2 tojással omlettet fogyaszt, olívaolajban sütve, paradicsommal, hagymával és gyógynövényekkel megszórva, legfeljebb 4 pontot fogyaszt. Ha erre a napra a céljuk 30 pont, akkor most már 26 pontjuk van.
Mi az optimális pontszám
A 150 kilogramm körüli súlyú személynek például napi 18–23 pont megszerzése lesz a célja a fogyás érdekében. 90 kilogramm, maximum 12 pont naponta. A tagok az étellel megszerzett pontokból is levonhatnak olyan tevékenységeket, mint például takarítás, séta vagy kertészkedés. Minden embernek megvan a maga napi és heti célja.