A DCNews Hypnosis help; la sl; bit
Az elhízás jelenleg az egyik leggyakoribb betegség az egész emberiség számára, és az Egészségügyi Világszervezet tanulmányai azt mutatják, hogy a bolygón a felnőttek 39% -a túlsúlyos, míg 13% -a még elhízott is. A világ lakosságának többsége olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos - írja a Román Hipnózis Szövetség.
Egészségügyi szakértők szerint a súlygyarapodás fő okai az étvágynövekedés, a tachyphagia (a túl gyors étkezés), az édességre való hajlam, a kényszeres étkezés és a mozgásszegény életmód.
A fogyni próbáló emberek gyakran azt gondolják, hogy maga az étel a probléma. Kivéve az egyértelmű egészségügyi körülményeket, a hizlalás leggyakoribb eseteiben a szükségesnél többet esznek, és ételt használnak gyógyszerként az érzelmi fájdalom és a belső szenvedés enyhítésére; és természetesen, akárcsak a drogoknál, ennek is van mellékhatása - a túlfogyasztás vagy az egészségtelen étkezés epizódjából nyert érzelmi kényelem (olyan rövid és röpke) állapota. " A mozgásszegény életmódnak gyakran kiváltó okai vannak, és a túlevés problémájának megoldása érdekében ezeket a rejtett okokat meg kell határozni és kiküszöbölni. A túlzott evés - valamint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás - belső stressz eredménye, amely azért választunk túlzásokat, mert nem tudjuk, hogyan reagáljunk, hogyan kezeljük másként azt a stresszes helyzetet, amellyel szembesülünk "- magyarázza Angela Nuţu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke,
Egyre több tanulmány és kutatás tulajdonítja a kényszeres táplálkozásnak és a "mértéktelen evés" (túlzott evés) epizódjainak ugyanazt a karaktert, mint maguk a függőségek: drogok, dohányzás stb. Valójában például a cukor és az édesség túlzott fogyasztása már régóta függőséget okozó magatartásnak tekinthető. "Mit tehet ennek az egyre súlyosabb problémának a megoldása érdekében? Kezdheti azzal, hogy felteszi magának a kérdést:" mit akarok? Lehet, hogy valóban bizonytalanság, problémák vannak a partnereddel, vagy fáradtnak, túlterheltnek vagy szorongónak érzed magad. És ha nem róluk szól, akkor mindenképpen a képről. (100% pszichológiai szempont) Adhat magának néhány másodperc tudatosságot, mielőtt élvezné ezt a tányért, másodperceket, amelyek alatt megfigyelheti magát - nem szomjazol? Vagy talán unatkozol, stresszel vagy, aggódó, elhagyott stb.? "- mondja Angela Nuţu pszichológus.
Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak?
Számtalan módszer létezik a kívánt eredmények elérésére. Vannak, akik diétát alkalmaznak, sporttevékenységekkel kombinálva, természetes termékek, torna programok, böjt vagy meditációk. Nincs egyetlen módszer, amely mindenki számára a "legjobb" annak az egyszerű oknak az miatt, hogy minden ember más és más. De a szakember szerint a legnagyobb hibát akkor követjük el, amikor fogyni akarunk, az az, hogy az eredmények után törekszünk. azonnal kiválasztjuk a leggyorsabbnak tűnő módszert, de pontosan figyelmen kívül hagyjuk a legfontosabbat - azokat az okokat, amelyek felesleges kilók megjelenéséhez vezettek. Ily módon legjobb esetben is csak rövid távú eredményeket érhetünk el. "Rendszeresen látjuk a csodás diéták megjelenését, amelyek bár képesek pozitív eredményeket elérni, gyakran mulandóak, és A yoyo-effektus könyörtelenül elüt. A testsúlycsökkentés sikeres megközelítésének belső változással kell kezdődnie. A diéta és a sport külső cselekedetek, amelyeket a testére kényszerít, de mindaddig, amíg nem az elméjével és az erőforrásaival dolgozik belső éned, akkor elkerülhetetlenül visszatérsz arra a pontra, ahol elkezdted "- mondja Angela Nuţu pszichológus.