A délután elfogyasztott dió és magvak küzdenek az elhízással
A délután elfogyasztott dió és magvak elűzik az éhségérzetet, és ezáltal hozzájárulnak az elhízás elleni hatékony küzdelemhez - derül ki egy kutatók által készített tanulmányból.
Ezeknek az ételeknek az előnyei már régóta ismertek, és a tudósok e tanulmány révén bebizonyították, hogy ezek a hatások a gyermekekre is érvényesek.
A délutáni harapnivalók, amelyek különösen fehérjében gazdag ételeket és szóját tartalmaznak, csökkentik az éhségérzetet. Megszüntetik az egészségtelen, magas zsírtartalmú ételek fogyasztásának szükségességét is.
"Vizsgálatunkból kiderült, hogy a délután felszolgált magas fehérjetartalmú snackek segítenek a tizenéveseknek az étrend minőségének javításában és az étvágyuk kontrollálásában" - mondta Heather Leidy, a tanulmány koordinátora.
A vizsgálatot mindkét nemű serdülőkön és fiatalokon végezték, 13 és 19 év közöttiek.
Az önkéntesek testtömege normális volt, vagy túlsúlyosak voltak.
A tesztek kimutatták, hogy az ilyen harapnivalók pozitívan befolyásolták a kognitív teljesítményt és a hangulatot.
A tanulmány a Journal of Nutrition folyóiratban jelent meg.