A depresszió előrehaladtával az étkezés jól véd, a sportolás gyógyít

HÍREKÉRDÉS

Franciaországban a depresszió prevalenciája 1,8 ponttal nőtt 2010 és 2017 között. Két nemrégiben készült tanulmány szerint a mediterrán étrend követése megvéd minket ettől, az aerobik pedig gyógyít.

A depresszió prevalenciája Franciaországban 1,8 ponttal nőtt 2010 és 2017 között a francia közegészségügyi közelmúltbeli jelentése szerint, különösen a nők (+3 pont), a 35-44 évesek (+4 pont), a munkanélküliek (+5) között pont) és az alacsony jövedelműek (+3 pont).

depresszió

Érzelmi bontások

2017-ben a 18 és 75 év közötti emberek körében a depresszió prevalenciáját 9,8% -ra becsülték, és kétszer olyan magas volt a nőknél (13%), mint a férfiaknál (6,4%). Legmagasabb értéke 18 és 44 év között volt (kb. 11,5%), majd lineárisan csökkent 45 évről. A férfiaknál a prevalencia a legmagasabb 18 és 34 év közötti, a nőknél pedig a 35 és 44 év közötti volt. A hátrányos társadalmi-gazdasági státusú személyeknél 1,8-szor nagyobb eséllyel alakul ki depresszió, mint a kiváltságos háttérrel rendelkezőknél. Az olyan életesemények, mint az érzelmi összeomlások (válás, özvegyházasság), szintén növelik a kockázatokat.

mediterrán diéta

Francia kutatók tanulmánya szerint az étrendnek döntő szerepe van a depresszió megelőzésében. A tudósok 36 556 felnőtt felől gyűjtöttek adatokat az étrendjükről és a depressziós rendellenességek előfordulásáról. A mediterrán étrend állítólag a legjobb szövetséges a depresszió ellen, amely 33% -kal csökkenti a megbetegedés kockázatát. Nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség, olívaolaj, gabonafélék és zsíros hal fogyasztásán alapul. Ellenben kevés vörös hús fogyasztásából és kevés alkoholfogyasztásból áll.