A depressziótól a súlygyarapodásig
Bár a kettő különböző körülményeket képvisel, a depresszió és a súlygyarapodás között kölcsönös kapcsolat van. Sok túlsúlyos eset fő oka egy idősebb, időben nem kezelt depresszió, amelyet az érzelmi étkezés jelentett jelenség mutatott ki.
A Román Mentális Egészség Liga által összeállított statisztikák minden tizedik románról beszélnek, akiket depresszió-specifikus állapotok érintenek. Nyugat-Európában és az Egyesült Államokban ez a szám megduplázódik. Ugyanakkor az elhízás aránya riasztóan növekszik, a depresszióéval együtt.
Egy évvel ezelőtt a hollandiai Leideni Egyetem Orvosi Központja által indított tanulmány megállapította, hogy a depresszió 58% -kal magasabb kockázati tényező az elhízás szempontjából a normál testsúlyú emberek körében.
Miért esznek az emberek, ha depressziósak?
Az érzelmi evés egy módja annak, hogy a depressziós emberek néhány percig jól érezzék magukat. Ez a szokás különösen a nemdohányzók körében jellemző. Olyan emberek, akik hagyományt nyitottak a hűtőszekrény kinyitására, amikor depressziósnak, stresszesnek, kimerültnek, túlzottan táplálkoznak bizonyos érzelmi igények kielégítésének vágyából.
Sokan, akik ezt a trükköt veszik igénybe, hogy becsapják az érzelmeiket, tisztában vannak azzal, amit csinálnak. Néhányan eljutnak arra a pontra, hogy titokban túlesznek, aztán bűnösnek érzik magukat, és mindig megígérik, hogy ez az utolsó alkalom, hogy a mentális relaxáció ezen módszeréhez folyamodnak. Mások az ételt jutalomként használják fel, jutalmazva magukat bármilyen sikerért, legyen az bármilyen kicsi és jelentéktelen is.
Ezért van egy „érzelmi éhség” érzése, amelyet időnként mindannyian érzünk, de ennek figyelmen kívül hagyásával egyre ritkábban jelenik meg. Azok az emberek, akik táplálják a tudatalatti szükségletét, soha nem elégednek meg, gyakorlatilag a jóllakottság csak a pillanat illúziója. Ördögi körbe kerülnek, és ha nem állnak meg időben, végül olyan állapotoktól szenvednek, mint a bulimia, a túlsúly vagy akár az elhízás.
Hogyan lehet megkülönböztetni a valódi éhséget és az érzelmi éhséget?
A valóságban az étvágy növekedésének ideges alapon semmi köze nincs az éhezéshez, mivel bizonyos stresszorok okozta étvágy hirtelen, és nem fokozatosan jelenik meg, mint a fizikai szükségleteknél. Az éhség elhagyja a gyomrot is, fizikai kellemetlenség érzését kelti, ha nem elégedett meg. A mentális étkezési igény azonban idegességet vált ki, amelyet nehéz ellenőrizni, az illető csak evés után tud megnyugodni. E pillanat után sajnálkozás és bűntudat, csalódottság és szorongás érzése jelenik meg. Ha az evés reakció a test impulzusaira, a folyamat egyenlő fizikai és szellemi elégedettséget teremt.