MILYEN A LEGJOBB DIÉTA L; ARTROZIS
Sokan úgy találják, hogy étrendjük megváltoztatása segíthet enyhíteni az osteoarthritis tüneteit, beleértve a fájdalmat, a merevséget és a duzzanatot.
Az osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, amely több mint 30 millió felnőttet érint az Egyesült Államokban. Akkor alakul ki, amikor az ízületek porcjai idővel lebomlanak.
Az állapot befolyásolhatja a test bármely ízületét, de az emberek gyakran észreveszik a térdben, a kézben, a csípőben vagy a gerincben.
Ez a cikk megvizsgálja, hogy az osteoarthritisben szenvedő emberek mely ételeket tartalmazzanak étrendjükben, és melyeket kerüljék el. Megbontunk néhány ízületi gyulladással kapcsolatos mítoszt is.
A kiegyensúlyozott és tápláló étrend megakadályozhatja az ízületek további károsodását.
Bizonyos élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők nem képesek gyógyítani az osteoarthritist, de az Arthritis Alapítvány szerint bizonyos étrendek javíthatják az emberek tüneteit.
Egyes ételek gyulladáscsökkentő képességekkel rendelkeznek, amelyek segíthetnek a tünetek csökkentésében, míg más ételek felerősíthetik őket.
A megfelelő étrend a következő módszerekkel segíthet az osteoarthritis javításában:
A kiegyensúlyozott és tápláló étrend megadja a szervezetnek azokat az eszközöket, amelyekre szükség van az ízületek további károsodásának megakadályozásához, ami elengedhetetlen az osteoarthritisben szenvedők számára.
Bizonyos élelmiszerekről ismert, hogy csökkentik a gyulladást a szervezetben, és a gyulladáscsökkentő étrend követése javíthatja a tüneteket. Ha elegendő mennyiségű antioxidánst, köztük A-, C- és E-vitamint fogyaszt, megelőzheti az ízületek további károsodását.
Alacsonyabb koleszterinszint
Az osteoarthritisben szenvedőknél nagyobb a koleszterinszintje, és a koleszterinszint csökkentése javíthatja ennek a betegségnek a tüneteit. Megfelelő étrend mellett az emberek gyorsan javíthatják koleszterinszintjüket.
Fenntartani az egészséges súlyt
A túlsúly túlzott megterhelést jelenthet az ízületekben, a szervezetben lévő felesleges zsírraktárak pedig további gyulladásokat okozhatnak. Az egészséges súly megőrzése enyhítheti az osteoarthritis tüneteit.
Az egészséges testsúly fenntartása néhány ember számára nehéz lehet, különösen azok számára, akiknek olyan egészségi állapota van, amely csökkenti a mobilitást, például osteoarthritis. Orvos vagy dietetikus tanácsot adhat Önnek.