A derék-csípő arány a szívbetegség kockázatát jelzi
Határozza meg a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A derék-csípő arány (vagy a derék-csípő arány) megmondja, hogy Ön úgynevezett alma vagy körte típusú-e, és esetleg megnövekedett a szív- és érrendszeri vagy anyagcsere-betegségek (pl. Cukorbetegség) kockázata. A derék-csípő arány kiszámítható ezzel a számológéppel és mérőszalaggal. Ez a derék és a csípő közötti arány nemcsak a vonzerő mértéke, hanem inkább válasz arra a kérdésre, hogy hol találhatók a zsírlerakódások. A hasi elhízás nagyobb kockázatot jelent a szív- és érrendszeri vagy anyagcsere-betegségekre, és ezáltal az egészségére.
A derék-csípő arány meghatározásához lásd a Wikipédiát.
Miért kellene meghatároznia a derék-csípő arányát?
Általánosságban kimutatták, hogy sok cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegség visszavezethető a kedvezőtlen derék-csípő arányra.
A súly mennyiségétől függetlenül fontos, hogy a test hol halmozódjon fel a testzsír. Ezért a személyes testtömeg-indexen (BMI) kívül a derék-csípő arány (THV vagy WTH ("derék-csípő-arány")) fontos mutató, amelyet az orvosok is mérnek Értékelje sajátos helyzetét.
Hogyan mérhető a derék-csípő arány?
Először a derekát köldökmagasságnál mérjük, majd a csípő kerületét. Fontos, hogy ezt a legvastagabb területeken tegye. Ehhez szükség lehet némi önhódításra, de ez segít a megfelelő következtetések levonásában. Ezután a derék kerületét elosztjuk a csípő kerületével. Most meghatározta a derék-csípő arány értékét.
Milyen információkat kap a derék-csípő arányról?
A derék-csípő arány megmutatja, hogy a fő testzsír hol halmozódik fel a testben. Minél magasabb ez az érték, annál több testzsír van a hasi területen. Ha ez nagyon hangsúlyos, akkor az almatípusról beszélünk. Ellenkező esetben egy körte típusról beszélünk, amelyben a zsír nagyobb valószínűséggel oszlik el a csípőn, a combon és a fenéken.
- Apple típusú
Az egyik almatípusról beszél, amikor a derék-csípő arány nőknél nagyobb, mint 0,85, férfiaknál pedig nagyobb, mint 1,0. Az egyik almatípusnál a zsírt általában a gyomorban tárolják. A hasi zsírsejtek gyorsabban tárolják a zsírt, és gyorsabban felszabadítják a zsírsavakat is. A szabad zsírsavakról feltételezhető, hogy jelentősen növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Előnye, hogy sokkal könnyebb csökkenteni a hasi zsírt, mint z. B. Zsírpárnák a láb területén. - Körte típusú
Körte-típusról akkor beszélünk, ha a derék-csípő arány nőknél kisebb, mint 0,85, férfiaknál pedig kevesebb, mint 1,0. Az egyik körtefajtánál a zsír leginkább a lábakon és a fenéken tárolódik. Ezek a zsírsejtek sokkal kevésbé metabolikusan aktívak és ártalmatlanok az egészségre. Másrészt ezeket a zsírlerakódásokat sokkal nehezebb lebontani, például diétával, és rendkívül makacsak.
Tehát a test zsíreloszlása meghatározó a kockázat szempontjából. A belső hasi zsír (zsigeri zsír) összetétele eltér a fenéken, a csípőn és a combon található zsírtól. A belső hasi zsír növekedésével nő a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ezenkívül megváltoznak a vér lipidjei: megnő a „rossz” LDL-koleszterin, és ezzel egyidejűleg csökken az ereket védő „pozitív” HDL-koleszterin. Az eredmény az artériák belső falain lévő lerakódások, amelyek érszűkülethez vezetnek, és negatívan befolyásolják a szervek tápanyag- és oxigénellátását. A legrosszabb esetben ez szívrohamhoz vagy szélütéshez vezet (további információ az okokról).