A Detox Diet 3 nap alatt tisztítja és méregteleníti a testet
Fejfájástól, emésztési problémáktól szenved, vagy halvány színű, nincs energiája, és a kedvenc farmerje túl szoros - ezek arra utalnak, hogy testének méregtelenítésre és megkönnyebbülésre van szüksége. Sokan ezért méregtelenítő diétát mernek folytatni, amely a test gyors méregtelenítését ígéri.
Méregtelenítő étrend - Méregtelenítse a testet egészséges táplálkozással
A méregtelenítő étrendnek egyetlen fő célja van: megszabadulni a testtől a salakanyagoktól, a méreganyagoktól és a felesleges kilóktól, és új energiát adni annak érdekében, hogy ismét optimálisan működhessen. A méregtelenítő étrend azonban korántsem alkalmas fogyásra. Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatását kell választania.
Háromnapos méregtelenítő étrend
A következőkben egy gyors méregtelenítő étrendet mutatunk be, amelyet 72 órán keresztül hajtanak végre. Ez idő alatt kerülje a szilárd ételeket. Ehelyett frissen facsart zöldség- és gyümölcslevet, valamint zöldséglevest fogyaszthat. Ez serkenti a tisztítási folyamatot.
Diéta zsíros étel nélkül
Közvetlenül a méregtelenítő étrend megkezdése előtt van a megfelelő kétnapos előkészítési szakasz, amelynek során kerülni kell a túl nehéz, zsíros ételek fogyasztását.
A következők megengedettek: sok víz, zöldséglevesek, párolt zöldségek, saláták, édesburgonya, teljes kiőrlésű kenyér, hámozott rizs, nyers gyümölcs és zöldség.
Tilos a hús: tej, tej és tejtermékek, tojás, fehércukor, tészta, alkohol, kávé, félkész termékek, cukros italok és cigaretta
Rengeteg víz a méregtelenítő diéta alatt
A méregtelenítő kúra alatt sok vizet kell inni (legalább napi 2,5-3 liter) a salakanyagok eltávolításához és az anyagcsere elindításához. Lehet általános gyengeségérzet is. Célszerű továbbá, hogy ne használjon méreganyagokat, parabéneket, szintetikus illatanyagokat vagy fenoxietanolt tartalmazó kozmetikai krémeket.
Méregtelenítő étrend turmixokkal a szervezet méregtelenítésére
Minél tovább tartja be az étrendet, annál jobb eredményekre számíthat. A méregtelenítő hatás fokozása érdekében a következőket teheti:
- Az ecsetmasszázsok és a bőr hámlása stimulálja a vérnyomást;
- A váltakozó zuhanyok szintén adnak egy kis energiát;
- Az illóolajokkal, például a levendulaolajjal ellátott meleg fürdők pihentető hatásúak;
- Sportoljon és sétáljon a friss levegőn.
Méregtelenítő étrend - finom és nagyon gazdag
Egy háromnapos, turmixokat tartalmazó test-méregtelenítéshez a következő termékekre van szükség (ha kívánja, néhányat más ételekkel is átválthat):
Friss gyümölcsök:
17 banán, 3 alma, 1 ananász, 2 lime (vagy 3 citrom), 5 narancs, 1 L kókuszvíz
Fagyasztott gyümölcs:
0,5 kg eper, 0,5 kg málna, 0,5 kg mangó, 0,5 kg áfonya
Friss zöldségek:
1 kg levélspenót, 2 sárgarépa, 1 csokor zeller, 1 csokor petrezselyem, 3 közepes méretű uborka, 0,5 kg meggyparadicsom, menta, 2 avokádó, 1 gerezd fokhagyma, káposzta, gyömbér, kamilla
Néhány összetevő így működik:
- A citrom és a narancs rengeteg C-vitamint biztosít a zsírégetéshez;
- Az uborka sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, vízhajtó hatású;
- Az alma a pektinnel stabilizálja a vércukorszintet és megköti a toxinokat;
- A frissített menta egyszerre elősegíti az emésztést és az étvágyat.
Frissen facsart zöldséglé
Diéta 1. nap:
Reggeli: turmix 1-2 banánból, ½ ananász hámozva, kockákra vágva, ½ csésze áfonya, 1 alma. Pürésítsen mindent egy turmixgépben, ha a keverék túl sűrű lesz, csak adj hozzá egy kevés vizet. Ezután adjon hozzá 2 csésze spenótot.
Ebéd: Keverjünk össze 2 csésze mangót 2-3 csésze friss narancslével, adjunk hozzá 5 szár lapos petrezselymet és apróra vágott zellert.
Vacsora: 1 érett avokádó, 1 evőkanál citromlé, 1 gerezd fokhagyma, 1-2 kockákra vágott uborka, menta és só ízlés szerint sűrű leves elkészítéséhez. A citromlével leöntött menta tea ideális desszertként.
Diéta 2. nap:
Reggeli: 2-3 banán, 2-3 szár zeller apróra vágva, 1 csésze áfonya, 1 pohár víz, 2-3 csésze spenót. Először keverje össze a gyümölcsöket vízzel, majd adjon hozzá zöldségeket.
Ebéd: 3 banán, 1 csésze málna, 1 csésze spenót, 2 szár zeller, víz. Keverjünk el mindent jól, a végén adjunk hozzá zellert és spenótot.
Vacsora: 3 banán, 2 alma, 1 pohár víz, 1 csésze apróra vágott káposzta - mindent turmixolj, a végén adj hozzá petrezselymet.
Diéta 3. nap:
Reggeli: 3 banán, 2 sárgarépa, gyömbér, 1 csésze kókuszvíz, 1 csésze spenót. Finoman reszelje le a sárgarépát és a gyömbért, keverje össze a kókuszvizet a sárgarépával, majd adja hozzá a banánt és a gyömbért, a végén spenótot, ha a keverék túl sűrű, akkor öntsön még egy kis kókuszvizet
Ebéd: Keverj össze 2 csésze epret, 3 banánt kókuszvízzel, adj hozzá 1-2 csésze spenótot utoljára.
Vacsora: 1 érett avokádó, ½ meggyparadicsom, 1 uborka, 1-2 csésze spenót, kókuszvíz, só, 1 evőkanál citromlé. A gyümölcs magja és püré.
Mit kell tenni a méregtelenítő diéta után?
Másnap könnyű salátákat, főtt zöldségeket, gyümölcsleveket és húslevest, valamint cukrozatlan teát fogyaszthat sok apró adagban egész nap. Minden reggel ihat egy méregtelenítő turmixot. Fontos, hogy továbbra is lassan szedje. Kerülje a zsíros vagy édes ételeket, és csak kis adagokat fogyasszon, különben túlterheli a gyomrot.