A diákok jól esznek anélkül, hogy betörnék a bankot
Az egészséges táplálkozás, ha szűkös költségvetéssel rendelkező hallgató vagy, nem mindig olyan egyszerű! Néhány tipp a segítségedre !
Megfelelő ételeket választunk
A hallgatói főzés legjobb barátai? Úgynevezett „alapvető” élelmiszerek, szupermarketekben értékesítik. Olcsó és kiváló tápértékűek, lehetővé teszik az egészséges táplálkozást alacsony költség mellett.
A nyertes ételek:
- szárított és keményítőtartalmú zöldségek,
- tojás,
- gyümölcsök és zöldségek (szezonális, konzerv vagy fagyasztott),
- konzerv hal (szardínia, makréla, tonhal),
- a kenyér,
- tej és joghurt.
a tartósítószerek és a hosszú élettartamú tej elengedhetetlen kellék, hogy mindig kéznél legyenek: több hónapig tárolhatók, és a frissekkel megegyező táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek. Jó pont bármikor improvizálni egy ételt !