A diéta a bőr gondozására télen - Tangentielle Nord
Most, hogy elmúlt a nyár, itt az ideje, hogy télen vigyázzon a bőrére. A klímaváltozás kezeléséhez hajlamosak vagyunk a kozmetikumokra támaszkodni. Ne feledje azonban, hogy az egészséges bőr mindenekelőtt a megfelelően táplált bőr. Más szóval, minden belülről indul. Télen alkalmazza a megfelelő étrendet. Így megadja a bőrének azt, amire természetesen szüksége van. Mit enni Mitől kell tartózkodni a fogyasztástól? A válaszokat ebben a cikkben találja meg.
A bőr gondozása télen azt jelenti, hogy inni, inni és újra inni
Gyakran télen az emberek elfelejtik, hogy ugyanolyan fontos a hidratálás, mint nyáron. A napi 1,5–2 liter víz azonban kötelező, még akkor is, ha hideg van. Fontos tudni azt is, hogyan kell megfelelően hidratálni, mert hamis hiedelmek vannak erről. A kiszáradás miatt a bőr elveszítheti ragyogását és feszességet okozhat. Vörösséget és migrént is okozhat. Azok számára, akik télen sportolnak (ami erősen ajánlott), görcsöket és izomfájdalmakat kockáztatnak, ha nem isznak eleget.
Igyon zöld teát (mértékkel), rozmaring infúziót vagy kakukkfű gyógyteát is. Számos előnyük van, amellett, hogy kiváló fertőzésellenesek.
A must, hogy vigyázzon a bőrére télen
A varasodás, a rosacea és a chapping szinte mindig a hideggel jár. A jó hír az, hogy nem kell annak lennie. Télen jól vigyázhat a bőrére. Ehhez egyszerűen díszítse a tányért zsírsavakban, antioxidánsokban és vitaminokban gazdag ételekkel.
Zsírsavak
- Halak: magas omega-3 tartalmuk miatt a halakat mindenáron fel kell venni az étrendbe. Fogyasszon hetente kétszer-háromszor, és változtasson, hogy ne unatkozzon. Választhat a lazac, a pisztráng, a szardínia és egyebek között. Az ezekben található zsírsavak belülről kifelé hidratálják a bőrt.
- Növényi olajok: repceolaj vagy dió- és lenmagolaj. Omega-6 gamma zsírsavat és E-vitaminokat tartalmaznak. Mindezek a vegyületek elengedhetetlenek a téli bőrápoláshoz.