A diéta, amellyel 10 kilogrammot fogysz egy hét alatt
Ha jól akarsz kinézni nyáron, a tengerparton, itt az ideje elkezdeni a fogyást. Az étrend során sót, fűszereket, alkoholt, édességeket, zsírokat, sült ételeket és cukrot nem fogyasztanak.
Ha jól akarsz kinézni nyáron, a tengerparton, itt az ideje elkezdeni a fogyást. A diéta során nem fogyasztanak sót, fűszereket, alkoholt, édességeket, zsírokat, krumplit és cukrot.
A praktikus diéta lehet a grapefruit és a sárgarépa, amely 10 napig tart és segít 10 kilogramm fogyásban. Az étrend vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és segít elérni a kívánt alakot, erősíti immunrendszerét, és küzd az elhízás és az anaemia ellen is.
A diéta során nem fogyasztanak sót, fűszereket, alkoholt, édességeket, zsírokat, krumplit és cukrot. A tejtermékek és a kávé szintén tilos.
A következőket kell enni a 10 napos étrendben:
Reggeli: 1 grapefruit, egy nagy nyers sárgarépa.
Ebéd: egy adag főtt csirkehús (ajánlott a csirkemell), 1 grapefruit, 2 nagy nyers sárgarépa.
Vacsora: 2 narancs, 1 grapefruit, főtt gabona (zabpehely) vaj nélkül és 2 nyers sárgarépa.
Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs, egy adag főtt gabona (zabpehely) vaj nélkül.
Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs.
Ebéd: 1 grapefruit, 30 g sovány marhahús (hal vagy sertés), 1 nagy főtt sárgarépa.
Reggeli: 1 grapefruit, egy adag saláta 2-3 nagy nyers sárgarépából, reszelőre téve, kevés citromlé, egy csipet fahéjas kés és egy teáskanál méz.
Ebéd: egy adag sárgarépasaláta, mint reggelire, és 1 grapefruit.
Vacsora: 1 grapefruit és egy adag sárgarépasaláta reggelire és ebédre.
Reggeli: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Ebéd: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Vacsora: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Reggeli: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Ebéd: 2 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Vacsora: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Reggeli: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, egy tál zabpehely, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
És elölről indul, amíg el nem tölti a 10 napot.