A diéta, amely alakot hoz

hatásáról ismert

Közeledik a tél, és az influenzajárványok fokozódnak. Itt az ideje, hogy olyan étrendet válasszon, amely megerősíti testének természetes védekezőképességét. Itt nem önmaga megfosztásáról van szó, hanem az ételek kiváltságáról, amelyek segítenek abban, hogy a hideg évszakot nagyszerű formában töltse el.

Pumpaütések ellen
Az antioxidáns hatásáról is ismert C-vitamin hatékony fegyver a fáradtság ellen. Tehát rendszeresen készítsen készleteket az azt tartalmazó ételekről, vagy ha hajlamos a C-vitaminra a tablettákban, akkor inkább a rövid, kb. Heti fogásokat részesítse előnyben a folyamatos kúrák helyett.

Az egzotikus gyümölcsök (licsi, guava, mangó, papaya stb.) A leggazdagabb antioxidánsok, mérsékelten fogyaszthatók.

Az immunrendszer fokozása érdekében
A tenger gyümölcseiben, a vörös húsban, a tojássárgájában, a gabonafélékben, a teljes kiőrlésű kenyérben és a zöldségekben (brokkoli, gomba, spenót, bab, stb.) Található cink erősíti immunrendszerünket, és segít a téli rosszak elleni küzdelemben.