A diéta befolyásolja hangulatunkat
Ha hajlamos a depresszióra, vagy csak jó hangulatban akar maradni, csökkentse azokat az ételeket, amelyekről bebizonyosodott, hogy rontják a hangulatát.
A diéta nagyban befolyásolja a hangulatot. Hangulatunkat a test hormonális szintje tükrözi. Így az anyagok hatása az elfogyasztott élelmiszerekben rendkívül fontos szerepet játszik. Mert testük ettől függően bizonyos hormonokat termel olyan mennyiségben, amely megadja a mindennapi hangulatunkat.
A fánkokat át kell nevezni "transz-zsíros diónak". A csokoládéval meghintett sütemények íze finom, de tele lehet transz-zsírsavakkal, közismert "rossz" zsírokkal, amelyek negatív biológiai reakciókat válthatnak ki, amelyek növelik a hangulatváltozások kockázatát. A magas transz-zsírtartalmú étrend növelheti a depresszió kockázatát a WebMD szerint. Íme néhány napi szokás, amelyek növelik a depresszió kockázatát.
Ki ne szereti a frissítő korty cukorkát? Sajnos, minél többet eszik a cukorangyalok, annál gyulladtabb a teste. Mi a baj a gyulladással? Az American Medical Association folyóiratában, a Pszichiátria szakfolyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a depresszió az agy gyulladásának magasabb szintjéhez kapcsolódik. Ahhoz, hogy kielégítse édességét, egyél meg néhány uncia étcsokoládét, amely kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz cukrot és önmagában is szuperétel.
A probléma nem a burgonya, hanem a só. A nátriumban gazdag étrend puffadást okoz, amely ugyan technikailag nem orvosi probléma, de rosszkedvű lehet. A sós étrend leküzdése érdekében igyon sok vizet. Ezeket a pszichológusok szeretnék, ha az emberek tudnák a depresszióról.