A diéta buktatói - Súlykezelés

Íme néhány általános meggyőződés a diétákról, arról, hogy ezek miért befolyásolhatják a siker esélyeit, és hogyan lehet legyőzni ezeket az akadályokat.

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

Bizonyos meggyökeresedett hozzáállás kisiklhatja a fogyás legjobb szándékát. Célod érdeme ellenére szükséged lehet mentális kiigazításra is annak eléréséhez - legalábbis amikor a fogyókúrához való hozzáállásodról és meggyőződésedről van szó.

Íme néhány általános meggyőződés a diétákról, arról, hogy ezek miért befolyásolhatják a siker esélyeit, és hogyan lehet legyőzni ezeket az akadályokat.

1. csapda: Fogyókúrázni minden vagy semmi.

Igazság: Ha a csokoládétorta, krumpli és egyéb finomságok szisztematikus elutasítása bölcsnek tűnhet, egy napon a kísértés érvényesül. És ha sokáig nélkülözték ezeket az örömöket, akkor mindent kialudhat, amikor enged a csábításnak.

Megoldás: Időnként kezelje magát. De mértékkel menjen, és csak azokhoz az ételekhez, amelyek nagyon tetszenek.

2. csapda: Miután kisiklott, nem kell újra beállni a sorba.

Igazság: A fogyás nem könnyű utazás, és útközben vannak buktatók. Legyen szó vakációról vagy egy éttermi étkezésről egy étteremben, a tervtől elrugaszkodva úgy érzi magát, mintha teljesen elrontotta volna a diétáját. De csak akkor tönkreteszed, ha úgy döntesz, hogy feladod az egészet, ahelyett, hogy a következő étkezésnél folytatnád egészséges étkezési szokásaidat.

Megoldás: Húzza össze magát és vegye át a helyzet irányítását. Normális, ha csalódottnak érzed magad, amikor letérsz a kitűzött útról, de idővel egy kis eltérés nem sok különbséget jelent, ha azonnal átrendezed magad. Ne várjon holnapig vagy a hétvége után - térjen vissza a diétára a következő étkezéskor.

---