A diéta ellenére magas a koleszterinszint

Szia,
Tegnap elvégeztem a vérvizsgálatomat, és be kell vallanom, hogy nagyon meg vagyok döbbenve. A koleszterin- és trigliceridszintem túl magas, ami meglepő, mert gyakorlatilag nem eszem zsírt.
Vegetáriánus vagyok, ne egyek gyorséttermet, pizzát vagy hasonlókat, csak főtt ételt eszem! Zöldség, saláta stb. Nem eszem sajtot, csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, nincs sütemény, nincs édesség vagy chips.
Hogyan lehetséges, hogy ilyen magas a koleszterinszintem? Szerintem nem lehet kevesebb zsírt enni, mint én
köszönöm!

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

zsírmentesen fogyasszon ?
Gyakran hallottam, hogy a teljesen zsírmentes étkezés sem a legegészségesebb. A testnek kis mennyiségben is szüksége van zsírra. De meg kell győződnie arról, hogy túlnyomórészt telítetlen zsírsavakról van szó.
például. Az omega zsírsavak nagyon jóak az összehúzódó erek vagy a magas koleszterinszint esetén.
Hiszem, hogy nagyon jó sok gyümölcsöt és zöldséget enni, de nem hiszem, hogy a teljesen hús nélküli étkezés egészséges.
Összességében úgy gondolom, hogy ez így van.

Szia
Ami az étrendedet illeti, csak egyetértek veled: teljesen zsír nélkül nem feltétlenül jó!
A magas koleszterinszint nem csak az étrendről szól, számos különböző oka lehet.
Például a magas koleszterinszint családi lehet, és terhesség alatt a koleszterinszint a legtöbb esetben mindig magas.
Mit mondott erről az orvosa?

Trigliceridek
Egy barátom lányának is nagy problémái voltak trigliceridjeivel. Bár nagyon egészséges étrendje is volt, ez nem védte meg a rossz értékektől. Miután azonban sokáig (kb. 1 évig) tisztán növényi eredetű színesfém készítményt szedett, az értékek sokat javultak. Annak érdekében, hogy kiderítsük, miként jutott el a rossz értékekhez, és miért éppen ez az ÉK-ágens segített, rájöttünk, hogy valójában nagyon nehéz megtalálni az összes vitamint, létfontosságú anyagot és másodlagos anyagot. Növényi anyagok bevitele a szokásos étrenden keresztül.Az alternatív szakember állításai szerint erősen ajánlott gyümölcsöt és zöldséget enni "a szivárvány színe szerint". Egy másik jelentőséget kell tulajdonítani a poliszacharidoknak, amelyek nagyon fontosak sejtjeink számára a receptorok körül, amelyek felelősek az anyagok felszívódásáért a sejtekbe (vagyis a vérbe is).
Remélem, hogy ez nem volt túl bonyolult, ha nem - kérdezze meg újra.
LG

Trigliceridek
Egy barátom lányának is nagy problémái voltak trigliceridjeivel. Bár nagyon egészséges étrendje is volt, ez nem védte meg a rossz értékektől. Miután azonban sokáig (kb. 1 évig) tisztán gyógynövényes színesfém készítményt szedett, az értékek sokat javultak. Annak érdekében, hogy kiderítsük, miként jutott el a rossz értékekhez, és miért éppen ez az ÉK-ágens segített, rájöttünk, hogy valójában nagyon nehéz megtalálni az összes vitamint, létfontosságú anyagot és másodlagos anyagot. Növényi anyagok bevitele a szokásos étrend mellett.Az alternatív szakember állításai szerint erősen ajánlott gyümölcsöt és zöldséget enni "a szivárvány színe szerint". Egy másik jelentőséget kell tulajdonítani a poliszacharidoknak, amelyek nagyon fontosak sejtjeink számára a receptorok körül, amelyek felelősek az anyagok felszívódásáért a sejtekbe (vagyis a vérbe is).
Remélem, hogy ez nem volt túl bonyolult, ha nem - kérdezze meg újra.
LG

Kérjük, ne
ismét a hirdetése .

Sajnos gyakran feltételezik, hogy ha abszolút alacsony zsírtartalmú étrendet fogyaszt, akkor nagy a vér lipidértéke. Ez tévedés. A trigliceridek és a cukorfogyasztás szorosan összefügg. Ha a LOGI módszer szerint étkezik (www.logi- Methode.de), akkor a triglicerid szintje is csökken. További információ itt:

Zsír és szívroham

A kövér hipotézisnek végre meg kell halnia; Zsír, állati zsír és koleszterin
nincs arterioszklerózis vagy szívroham kiváltója.
A legújabb tanulmányok magas glikémiás terhelésű és rendellenességekkel rendelkező szénhidrátokat hoznak
a szénhidrát-anyagcserében a szív- és érrendszeri betegségek fokozott előfordulásával-
Kapcsolódó betegségek.
A túlevés és a túl sok szénhidrát tartósan megnövekedett zsírszinthez vezethet
magas inzulin- és cukorszinthez vezethet a vérben.
A kívánt koleszterin- és trigliceridszint elérése érdekében alkalmasak
A korábban ajánlottnál több zsír- és kevesebb szénhidráttartalmú étkezés. Ban,-ben
Az ezzel kapcsolatos vizsgálatok többségében a zsírok oroszlánrésze egyszerűen származott
telítetlen zsírsavak. Az omega-3 arányát szintén kedvezőnek tekintik-
5 alatti zsírsavak.
Problémás zsírok (pl. Transz-zsírsavak) és koleszterinek (oxi-koleszterinek)
ipari mennyiségben nagy mennyiségben és ismeretlen összetételű
Növényi olajok (margarin, speciális zsírok a pékséghez) és
Szárítási folyamatok (pl. Tojás és tejpor süteményekhez és késztermékekhez).
Stressz, szorongás, elhízás, cukorbetegség, dohányzás, mozgásszegény életmód és gyulladás
növeli a szívroham kockázatát, nem a zsírfogyasztás.

A LOGI jobb, mint az alacsony kalóriatartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend

A metabolikus szindrómás betegeknél az Überruh Rehabilitációs Klinikán ezzel az étellel kapcsolatos pozitív tapasztalatok után 2005-ben minden 2-es típusú cukorbetegben alkalmazták. Az anyagcserére gyakorolt hatásokat 45 betegnél dokumentálták háromhetes kórházi tartózkodásuk alatt, és összehasonlították az 1999-2001 közötti kontrollcsoporttal. Alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendet kapott, összesen 1500 kcal (30% zsír, 50% szénhidrát). Az edzésprogram mindkét csoportban azonos volt. A (jól elfogadott) LOGI diéta fölénye már a testtömeg szempontjából is nyilvánvaló volt. Kalória-korlátozás nélkül átlagosan 3,9 kg-kal esett vissza (kontrollcsoport 3,1 kg). Ugyanakkor a koleszterinszint 12% -kal, a trigliceridek 27% -kal, a húgysav 3% -kal és a HbA1c 4% -kal csökkent. A LOGI csoportban a cukorbetegség gyógyszeres kezelését a betegek 49% -ában teljesen felhagyták, 42% -uknál pedig szignifikánsan csökkentették (kontrollcsoport: 4%, illetve 13%). Legalábbis rövid távon a vércukorszintre és a lipidanyagcserére gyakorolt hatás pozitív a LOGI diéta alatt, és a szerzők következtetése szerint a kardiovaszkuláris kockázat jelentős csökkenésére lehet számítani.

Forrás: Heilmeyer P et al., Internist Prax 2006; 46: 181ff

Kérjük, ne
ismét a hirdetése .

Sajnos gyakran feltételezik, hogy ha abszolút alacsony zsírtartalmú étrendet fogyaszt, akkor nagy a vér lipidértéke. Ez tévedés. A trigliceridek és a cukorfogyasztás szorosan összefügg. Egyél a LOGI módszer szerint (www.logi- Methode.de), akkor a triglicerid szinted is csökken. További információ itt:

Zsír és szívroham

A LOGI jobb, mint az alacsony kalóriatartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend

A metabolikus szindrómás betegeknél az Überruh Rehabilitációs Klinikán ezzel az étellel kapcsolatos pozitív tapasztalatok után 2005-ben minden 2-es típusú cukorbetegben alkalmazták. Az anyagcserére gyakorolt hatásokat 45 betegnél dokumentálták háromhetes kórházi tartózkodásuk alatt, és összehasonlították őket egy 1999-2001 közötti kontrollcsoporttal. Alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendet kapott, összesen 1500 kcal (30% zsír, 50% szénhidrát). Az edzésprogram mindkét csoportban azonos volt. A (jól elfogadott) LOGI diéta fölénye már a testtömegben is nyilvánvaló volt. Kalória-korlátozás nélkül átlagosan 3,9 kg-kal esett vissza (kontrollcsoport 3,1 kg). Ugyanakkor a koleszterinszint 12% -kal, a trigliceridek 27% -kal, a húgysav 3% -kal és a HbA1c 4% -kal csökkent. A LOGI csoportban a cukorbetegség gyógyszeres kezelését teljesen le lehetett állítani a betegek 49% -ánál, és jelentősen csökkenteni 42% -nál (kontrollcsoport: 4%, illetve 13%). Legalábbis rövid távon a vércukorszintre és a lipid anyagcserére gyakorolt hatás pozitív a LOGI diéta alatt, és a szerzők következtetése szerint a kardiovaszkuláris kockázat jelentős csökkenésére lehet számítani.

Forrás: Heilmeyer P et al., Internist Prax 2006; 46: 181ff

Helló Trapsun !
NEM HIRDETÉS, amit teszek, legalábbis nem olyan mértékben, hogy egy centet se kapjak érte. Úgy gondolom azonban, hogy fontos és helyes itt ajánlani azokat a dolgokat, amelyek mindenképpen segítették az embereket vagy önmagamat a közvetlen környezetemben.
Ha meg lennék győződve róla, írhatnám ide, hogy kenje be Becellt kenyérre (ami szintén csak egyfajta reklám lenne), de mivel tudom, hogy vannak gyorsabb, mégis egészséges lehetőségek, nem .
LG