A diéta és a fogyás legjobb alkalmazásai
Sokak számára a "diéta" szó hallása negatív gondolatokat von maga után. Végül is a diéta az egyik legnagyobb kihívást jelentő életmód-változás lehet a fogyás útján. Vannak azonban olyan eszközök, amelyek segítséget nyújthatnak a siker útján.
A túlsúly és az elhízás 3 felnőttből kb. 2-et érint, ami fokozottan veszélyezteti őket a cukorbetegség, a szívbetegségek és más betegségek szempontjából.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás a fogyás kulcsfontosságú tevékenységének számít, és tanulmányok kimutatták, hogy az étrendi alkalmazások segíthetnek a pályán maradásban.
Egy tanulmány megállapította, hogy azok a felnőttek, akik okostelefonos alkalmazást és fogyókúrás programot használtak, több kilót vesztettek, mint azok, akik egyedül diétáztak. Akkor miért nem próbálkozik egyet?
A diéta és a fogyás legjobb alkalmazásai:
Elveszít!
Android díjmentesen
iPhone: díjmentesen
Elveszít! Megfelel a jó fogyás minden kritériumának. A felhasználók meghatározhatják a fogyás célját, nyomon követhetik az ételfogyasztást és a testmozgást, valamint együttműködhetnek más felhasználókkal támogatás és inspiráció érdekében.
Azok számára, akiknek extra motivációra van szükségük, a felhasználók részt vehetnek a kihívásokban, csapatban és csoportokban, út közben kitüntetéseket szerezhetnek a fogyásért.
Az MNT egyik kedvenc funkciója a Snap It, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy egyszerűen fényképezéssel kövessék nyomon ételeiket. Könnyen!
MyFitnessPal
Android díjmentesen
iPhone: díjmentesen
A fogyás egyik legnépszerűbb alkalmazása, MyFitnessPal azon a feltevésen alapul, hogy a fogyás és a karbantartás elősegítheti azt, ha egyszerűen követed, amit eszel.
A MyFitnessPal segítségével a felhasználók több mint 5 millió élelmiszert tartalmazó adatbázishoz férhetnek hozzá, a kalóriaszámítás feltételezéseit figyelembe véve. Ezenkívül a felhasználók egyszerűen szkennelhetik az előre csomagolt élelmiszerek vonalkódjait, hogy automatikusan felvegyék őket az élelmiszer-naplójukba, és egész étkezések tömegesen hozzáadhatók.
A MyFitnessPal egyszerűsége fontos eladási pont számunkra, és a többi funkció - beleértve a fitneszkövetőt és a hozzáférést a felhasználók közösségéhez - további bónusz.
Fooducate
Android díjmentesen
iPhone: díjmentesen
Ahogy a neve is sugallja, Fooducate célja, hogy oktassa a felhasználókat arról, hogy mi van az ételükben, és felhatalmazza őket arra, hogy a legegészségesebb lehetőségeket válasszák. Szeretné tudni, melyik gabonafélék cukortartalma a legalacsonyabb? A Fooducate segíthet.
Az alkalmazás ugyanakkor rendelkezik a hagyományos étrendi alkalmazások összes lehetőségével; Nyomon követheti az ételt és a fizikai aktivitást, valamint a céljait. Azonban az a képesség, hogy mélyreható táplálkozási információkat szolgáltasson az élelmiszerek számára, kiemeli őket.
Egyezmény
Android díjmentesen
iPhone: díjmentesen
Használhatja a táplálékfelvétel nyomon követésére és az egészségének ellenőrzésére, de Egyezmény messze van a hagyományos étrendi alkalmazástól. Miért? Mert ha lefogy, akkor pénzt keres.
A Paktum az egyetlen olyan alkalmazás, amely pénzbeli ösztönzőket használ a felhasználók étrendjének eléréséhez és céljaik eléréséhez. E célok elmulasztása azonban a zsebében maradhat; A pénzjutalmat a tagok fizetik.
Azok számára, akiknek sok motivációra van szükségük az étrendhez és a testmozgáshoz, a Paktum jó választás.
Fűtőérték
iPhone: díjmentesen
Hogyan néz ki a 200 kalória? A fűtőérték több mint 180 képpel képes megválaszolni ezt a kérdést.
A fűtőérték célja, hogy segítsen a felhasználóknak jobban kezelni az ételválasztást azáltal, hogy 200 kalóriát tartalmazó adagokkal látja el az ételeket és italokat.
Nem követheti nyomon az élelmiszer-fogyasztást ezen az alkalmazáson, de hasznos, ha nem motivált; Látva, hogy mennyi gyümölcsöt fogyaszthat a fánk helyett, az elsőre lehet tolni.
Ételnaplóm
iPhone: díjmentesen
A My Food Diary egy több mint 100 000 élelmiszert tartalmazó adatbázissal - beleértve a szupermarketeket és az éttermi márkákat is - hozzáférhető, hatékony és informatív ételkövető eszköz.
Sok más ételkövető alkalmazással ellentétben a Saját Élelmiszer Napló felsorolja az élelmiszer-címkéken mind a 15 tápanyagot, beleértve a kalóriákat, koleszterint, cukrot, szénhidrátokat és telített zsírokat.
Fogyókúrás naplófigyelők
[Diétavezető napló logó]
Android: 2,99 USD
A Diet Watcher Diary hatékony és könnyen használható alkalmazás azok számára, akik csatlakoztak egy olyan fogyókúrás programhoz, mint a Súlyfigyelők.
Az alkalmazás tartalmaz pontszámítógépet, étkezési naplót, pontlistákat és súlykövető eszközt, ami azt jelenti, hogy minden szükséges eszköz megvan az ételbevitel és a súly nyomon követéséhez és ellenőrzéséhez.
Diétás edzőm
Android díjmentesen
iPhone: díjmentesen
A Diet Diet Coach szórakoztató programot hoz a fogyáshoz. Nemcsak nyomon követheti az ételbevitelt és a fizikai aktivitást, hanem kihívásokat is felállíthat és jutalmakat kereshet, beleértve a ruhákat is.
Egy másik jellemző, amely nekünk tetszik, a "pánik gomb". A "pro" verzióban elérhető felhasználók arra ösztönzik a felhasználókat, hogy nyomják meg a pánik gombot, amikor egészségtelen ételekre vágynak. Írja be a kívánt ételek nevét, és adjon hozzá egy fényképet, és az alkalmazás ad néhány tippet, amelyek segítenek elkerülni az elfogyasztást.
Napi égés
Android: 30 napig ingyenes
IPhone: 30 napig ingyenes
A Daily Burn csak a fizikai erőnlét javítására összpontosít. Hozzáférést biztosít több mint 700 edzéshez, beleértve a jógát, az erőnléti edzést és a nagy intenzitású kardiót, melyeket nehézségi szint vagy edzésidő szerint szűrhet.
A kezdőknek minden nap új, 30 perces képzési programot adnak az alkalmazáshoz, amely 24 órán keresztül elérhető.
Bármilyen edzést streamelhet Android vagy Apple eszközére, ami nagyszerű azok számára, akiknek nincs idejük az edzőteremben játszani.
FatSecret
Android díjmentesen
iPhone: díjmentesen
A FatSecret megfelel egy fogyókúrás alkalmazás minden igényének. A felhasználók nyomon követhetik az ételbevitelt és a fizikai aktivitást, nyomon követhetik a fogyás előrehaladását, és kapcsolatba léphetnek más felhasználókkal útmutatásért és segítségért.
Ami igazán tetszett a FatSecretben, az az, hogy lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy a FatSecret Professional segítségével megosszák adataikat az egészségügyi szakemberekkel, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy személyre szabott tanácsokat és támogatást kapjanak orvosaiktól.