A diéta fő ellensége

A kísérlet során minden résztvevőnek eltérő étrendje volt. Mindenki úgynevezett étkezési naplót vezetett, hogy rögzítse az étrendről való lemondás szándékát és e vágyak okait.

Gabriela Cristea

Az eredmények azt mutatták, hogy átlagosan hetente 11 alkalommal akar az ember lemondani a diétáról. Az esetek felében ez a szándék megvalósult. A diéta lemondásának legnagyobb vágya akkor jelentkezik, amikor az éhségérzet súlyosbodik, valamint az alkoholfogyasztás során.

A kutatók megjegyezték, hogy az alkoholfogyasztás többször növeli az étrend megtagadásának vágyát. De nem szabad megfeledkeznünk az alkoholfogyasztás előnyeiről a diéta során. Például két pohár vörös desszertbor elfogyasztásával az ember a napi tápanyagmennyiség körülbelül 20% -át kapja.

Ugyanakkor a tudósok észrevették, hogy a felnőttek számára az alkohol vonzóbb, mint az édesség. A szeszes italok pedig sokkal károsabbak az alakra, mint az édességek.

Az étrend sikeres betartása érdekében a tudósok azt javasolják, hogy korán feküdjünk le, mert este az akarat jelentősen gyengül. Egyébként, ha te is kihagyod a reggelit, akkor szenvedned kell.