A diéta kezdőknek - Damien Galtier - Librairie Eyrolles
Hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat és a szerelmi fogantyúkat idegösszeomlás nélkül !
Damien Galtier - Felhasználói kézikönyv gyűjtése
összefoglaló
- Három hónappal a strandtól, gondjai vannak a farmernadrág bezárásával ?
- Inkább a nagy pulóvereket rejti el, amelyek elrejtik a csípőt, mint a kis feszes ruhák ?
- Telhetetlen ínyenc, nem lehet ellenállni egy csokoládé macaroonnak ?
- Az Ön életmódja (vacsora barátokkal, sietés a számítógép előtt, aperitif bőségesen) megakadályozza, hogy drakonikus diétát kövessen ?
- Az étteremben továbbra is zavarban vagy a menü előtt, pánikba esve azon az ötleten, hogy olyan ételt válasszon, amely "rossz az alakjának" ?
Ha igennel válaszol ezekre a kérdésekre, itt az ideje cselekedni. mielőtt túl késő lenne !
A közhiedelemmel ellentétben, hogy jól érezze magát és visszanyerje egy álom testét, nem hasznos, ha megfosztja magát.
Állítsa le a depressziót elősegítő korlátozó rendszereket! A könyv tanácsainak köszönhetően végre megtudja, hogyan kell jól étkezni és elveszíteni azokat a kis plusz kilókat.
A józan ész, egy kis tudás és néhány gramm jóindulat segít kiszabadulni a yo-jo diétás felszerelésből.
Szerző Damien Galtier
Damien Galtier dietetikus. A First de Migrir en famille és az Omega 3 kis könyve szerzője.
Damien Galtier további könyvei
Fogyjon a próbabábukról (2. kiadás)
Hogyan lehet nyerni dopping nélkül
Összegzés
- 1. felvonás: Hagyjon abba mindent, próbálja ki magát
- 1. jelenet: gondolkodjon, mielőtt cselekszik
- 1. teszt: egyél kiegyensúlyozottan ?
- 2. teszt: a diéta
- Kvíz: tesztelje tudását
- 2. jelenet: értékelje karcsúsító profilját
- 2. felvonás: Élelmiszeregyensúly.
- 1. jelenet: egyél meg mindent. de rendezett módon
- 2. jelenet: az egészséges főzés alapjai