Tisztítsa meg a testet és az elmét A böjti szezon elkezdődött - Egészség és táplálkozás - Badische Zeitung
Írta: Andrea Hentschel (AFP)
2016. február 10., szerda
Időközben az absztinenciát nem csak evés közben gyakorolják: A nagy napok után sok embernél megkezdődik a böjt.
- Nagyböjt idején már régóta nem csak az édességeket kerülik el. Fotó: dpa
LEIPZIG. Hamvazószerdától húsvétig vannak, akik teljesen lemondanak az alkoholról, míg mások legalább ideiglenesen használják mobiltelefonjukat vagy autóikat. Sokan választják a klasszikus böjtöt is.
Mi a nagyböjt?
A böjt hagyománya a világ legtöbb vallásában érvényesül. A húsvét előtti kereszténységben a hagyományos nagyböjt hamvazószerdától nagyszombatig tart, tehát idén március 26-ig.
Milyen típusú böjtök vannak?
A hívők körében is széles a választék. A protestáns egyházban van például a "Hét hét nélkül" kampány, amelynek idén a "Nagy szív! Hét hét keskeny nélkül" mottója van. A katolikus és a protestáns egyház egyes részei az "autós böjt" kampányt is szorgalmazzák, hogy arra ösztönözzék az embereket, hogy minél gyakrabban hagyják el autóikat. A médiaszakértők a "digitális szünetet" is javasolják, vagyis tudatosan kerülik a televíziózást, a számítógépeket és az okostelefonokat, amelyeket különösen a fiataloknak kell.
Hogy lehetnek a gyerekek
Animálja a média böjtjét?
A családnak meg kell határoznia, hogy mely eszközökön mely időpontban van szünet - javasolja a "Look" média tanácsadó. Különösen az idősebb gyermekek motiválása érdekében a handysektor.de ifjúsági portál "valós kihívást" kínál klasszikus és analóg kártyajáték formájában. Például a mobiltelefont 24 órára ki kell kapcsolni.
Mi értelme van a klasszikus böjtnek?
A böjt alatt az ételt egy bizonyos ideig teljesen vagy részben kerüljük. A követők a jólétre, a "test és az elme megtisztítására", de a testsúlycsökkentésre és a pihenésre is számítanak. Ha a test nem vagy kevesebb táplálkozási energiát kap, alkalmazkodik az éhezés anyagcseréjéhez: Az anyagcsere a hátsó égőn ég. A szervezet ezután megtámadja energiatartalmait.
Mit kell figyelembe venni?
Alapvetően mindig fontos sokat inni. Ugyancsak mozognia kell, hogy megakadályozza az izmok lebomlását. Különösen azoknak, akik nagyon szigorúan akarnak böjtölni, először beszéljenek orvosukkal. Ez különösen igaz a korábbi betegségekre, például a reumára. Az úgynevezett terápiás böjt támogatja a gyógyszeres terápiát a gyulladásos folyamatokban. De a böjt köszvényes rohamot is kiválthat.
Kinek kellene tartózkodnia a böjtöléstől?
Nem ajánlott gyermekek, terhes nők vagy krónikus betegségben szenvedők számára.
A böjt segít a fogyásban?
Először is igen. De ha tartósan fogyni akar, akkor a koplalással nem jut tovább. Hosszú távon csak akkor lesz sikeres, ha alapvetően megváltoztatja étrendjét és elegendő testmozgást végez.