A diéta megszünteti a 2-es típusú cukorbetegséget
A 2-es típusú cukorbetegség nagyon összetett betegség. Sejtrezisztenciával kezdődik az inzulin nevű fehérjével szemben, amelynek célja a glükóz mozgatása a véráramból, miután az emésztőrendszer lenyelte, a test sejtjeibe, hogy üzemanyagként felhasználják. Amikor a sejtek nem reagálnak, megnő a vércukorszint, ami a test túl sok részét károsíthatja.
A 2-es típusú cukorbetegségre nincs gyógymód, és ha kialakul a hajlam az állapotra, akkor mindig megkapja. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek közvetlenül növelhetik a hasnyálmirigy inzulinszállítását. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek csökkenthetik a sejtek inzulinrezisztenciáját, így több glükózt képesek felszívni a sejtek.
A diéta önmagában képes kezelni a 2-es típusú cukorbetegséget?
Enyhe vagy közepesen súlyos 2-es típusú cukorbetegség esetén az étrend önmagában javíthatja a glükózszintet, így kevesebb vagy egyáltalán nem lehet szövődménye az állapotnak. Ez magában foglalja a magas rosttartalmú étrendet, összetett szénhidrátokat és kiegyensúlyozott fehérjéket, amelyek stabilan tartják az emésztőrendszerből a vérbe áramló természetes glükózáramot, sok csúcs és völgy nélkül.
A testtömeg-index (BMI) normális tartományon belül tartására tervezett étrend javíthatja a cukorbetegséget. Ez azt jelenti, hogy napi 2000 kalóriánál kevesebbet eszel a fokozatos fogyás érdekében. A fogyás javítja az inzulinrezisztenciát és a cukorbetegséget hatékonyan kezelik. Meggyógyult, vagy éppen fordítva? Nem, a jobb szó az, hogy kezelik. Az étrend elhagyása vagy a hízás megújíthatja a magas vércukorszintet és a cukorbetegség szövődményeit.
Hogyan kezdheti el a cukorbetegség jobb étrendjét?
Ha még nem tette meg, akkor időpontot kell egyeztetnie egy táplálkozási szakemberrel. Végezzen néhány kutatást a napi normál, stabil testsúly fenntartása érdekében elfogyasztandó kalóriák számáról. Tudjon meg többet a cserelistákról.
Cserelistákat dolgoztak ki a cukorbetegek számára, hogy a cukorbetegek a lehető legváltozatosabb étrendben részesülhessenek a megengedett szénhidrát-, fehérje- és zsírmennyiség bizonyos tartományán belül. A listák olyan élelmiszercsoportokat tartalmaznak, amelyek nagyjából azonos mennyiségben tartalmazzák ezeket a makrotápanyagokat. Például felcserélhet egy fél csésze kukoricát egy fél csésze burgonyapürével egy adott étkezés során. Vannak cserelisták gyümölcsökre, keményítőtartalmú zöldségekre, egyéb zöldségekre, húsra és zsírokra. Az Exchange-listák megkönnyítik a cukorbetegség kezelésére alkalmas különféle étkezési tervek tervezését.
Az American Diabetes Association ajánlja a lemezes módszert, ahol egy képzeletbeli vonal osztja el a lemezt 50% nem keményítőtartalmú zöldségből, 25% sovány fehérjéből és 25% keményítőből és szemekből. Ez egy kihangosító módszer, amely lehetővé teszi az egészséges táplálkozás bármilyen megközelítését. Mint már említettük, a zöldségeknek kell alkotniuk a diéta túlnyomó részét, mivel tápanyagokban gazdag élelmiszerekről van szó, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal rendelkeznek, amelyek segítenek stabilizálni a vércukrot.
Ha cukorbetegség kezelésére szed gyógyszert, akkor étrendet kell tartania?
Ideális esetben egy személyt korán át kell szűrni a cukorbetegség szempontjából, mielőtt gyógyszerekre lenne szükség. Ezután önmagában a diéta csökkentheti a súlyt és távol tarthatja a cukorbetegséget. Ha ez nem lehetséges, gyógyszereket kell adni. Amikor azonban ez megtörténik, ez nem azt jelenti, hogy visszaállhat a régi étkezési szokásokra. Ez csak ellensúlyozza a gyógyszerek pozitív hatásait, és még több gyógyszerre lehet szükség. A legjobb, ha a cukorbetegeknél a megfelelő étrend-választást választják, és azokat olyan gyógyszerekkel kombinálják, amelyek hozzájárulhatnak a kiváló vércukorszámhoz.
Semmilyen étrend-terv miatt nem lesz cukorbeteg. Az étrendben, a testsúlyban és a fizikai aktivitásban bekövetkező változások nagyban befolyásolhatják a glükométer által adott glükózértékeket, és befolyásolhatják a szövődmények kockázatát. Emiatt meg kell próbálnia a lehető legjobbat elérni a cukorbeteg étkezési tervében.
Orvosi eszközök
Fontos, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, és rendszeresen végezzen hemoglobin A1C vérvizsgálatot (a vércukorszint százalékos ellenőrzéséhez). Az otthoni vércukorszintmérőkkel naponta lehet ellenőrizni a vércukorszintet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges területeken van-e. Az éhomi vércukorszint általában 70-130, étkezés után 2 órával kevesebb, mint 140. A célcukorszint általában 70-130.