A diéta menü szabadnap szükséges

Kezelje rugalmasan az étrend menüt, hogy tartson

A fogyókúra és a diétás menük fogyasztására kényszerítés motivációt és napi elkötelezettséget igényel. A körülötted élő embereknek támogatónak kell lenniük, és a lehető legnagyobb mértékben tiszteletben kell tartaniuk a választást és az étkezés tartalmát. Fontos azonban olyan keretet felállítani, amely elég rugalmas ahhoz, hogy az étrend-program ellenére is fenntartsa a „szinte normális” társadalmi életet. A nagymamáddal való ebédnek nem kell akadálypályává válnia, így az öröm pillanatát rémálommá változtatja.

Ismerje meg, hogyan kell kezelni az étkezéseket a diétás menükön kívül

Kis eltéréseket pótol az étrend menüprogramja

Ezért javasoljuk, hogy engedjen magának egy szabad napot a hét folyamán. Az elkészített étrendi menüket a hét hat napján fogyasztja, a hetedik nap ingyenes, és lehetővé teszi az étkezések önálló kezelését. Ha szeretné, megoszthatja ingyenes napját, és választhat két fél napot a héten. Példa: Csütörtök délben és vasárnap étterembe megy kollégáival, és részt vesz egy családi étkezésen. Fogadd el, hogy a szabad nap folyamán néhány rést csinálsz, különösen anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad. A bűnösség egy pszichés blokk, amely nem kínál lehetőséget a nyugodt karcsúsításra. Természetesen nem az elengedésről van szó. Találja meg a megfelelő mértéket a megszokott napjai és a szabadnap között, ahol az öröm van a reflektorfényben.

---