A diéta után meggyengült a bőr - hogyan lehet ellene küzdeni
Ha több kilót sikerült lefogynia, később problémája lehet a gyenge bőrrel. Egy dologban biztos lehetsz, hogy nem te vagy az egyetlen, mert a legyengült vagy ellaposodott bőr gyakori probléma, miután sokat fogyott (rövid idő alatt több mint kb. 25 kg). Idővel a bőr rugalmassága javulhat, de egyeseknél műtétre lehet szükség a felesleges bőr eltávolításához. Hogyan lehet harcolni a gyenge bőrrel a fogyás után?
Mi történik a bőrével, ha lefogy?
Ha lefogy, és különösen akkor, ha hirtelen fogy, a bőr rugalmas alkotóelemei nemcsak elveszítik a testben található zsírrétegeket, de nincs idejük alkalmazkodni a test új alakjához. Így a nagy súlycsökkenéssel járó fogyókúrás fogyókúrák után olyan emberekké válnak, akik legyengült bőrrel küzdenek.
A fogyás utáni legyengült bőr kockázati tényezői
A bőr rugalmasságával kapcsolatos fő tényezők a következők:
- Kor: Az életkor előrehaladtával a bőre kevésbé rugalmas lesz.
- Genetika: A szempillák befolyásolják a bőr keménységét.
- Mennyit fogysz: Ha rövid idő alatt sokat fogy, például gyomorcsökkentő eljárás után, a bőrének nincs ideje összehúzódnia a testével, és tartósan megnyújthatja, ha hosszú ideje túlsúlyos vagy elhízott.
- Táplálkozás és vízfogyasztás: a bőre nem biztos, hogy olyan egészséges és feszes, ha nincs kiegyensúlyozott táplálkozása, nem szed vitaminokat és ásványi anyagokat (különösen a C és E vitamint), és nem hidratál.
- Dohányzó: A dohányzás felgyorsíthatja a bőr normális öregedési folyamatát.
Hogyan lehet megelőzni a gyenge bőrproblémát fogyókúra után?
A legjobb módja annak kerülje a laza bőrt lassan fogyni, kb. 1-2 kg hetente. A lassú fogyás lehetővé teszi az izomtömeg fenntartását a zsírvesztés mellett, és lehetővé teszi a bőrének a fogyáshoz való alkalmazkodását is.
A diéta után meggyengült a bőr - hogyan lehet ellene küzdeni?
Mert mindannyian mások vagyunk, a laza bőr mennyisége hogy mi marad a diéta után, az egyedi kérdés. Vannak, akik fogyás után gyorsan felépülhetnek, és egyedül dolgoznak annak csökkentésében, míg másoknak meg kell fontolniuk a műtétet, hogy megszabaduljanak a bőrtől. Itt kell megjegyezni, hogy a testformáló művelet drága és súlyos művelet, amely hosszú helyreállítási időt igényel.
A plasztikai sebészet szakemberei azt javasolják, hogy várjon legalább egy évet a fogyás után, hogy a súlya stabilizálódjon, mielőtt megfontolná a műtéti alakformálást fogyás után távolítsa el a laza bőrt.
A bőrét más módon is formálhatja, nem csak plasztikai műtétekkel, például testmozgással és egészséges étrenddel. Az alapvető erő és a kardio edzésprogram segíthet a testzsír csökkentésében és az izomépítésben. Izomépítéskor javíthatja bőrének megjelenését és csökkentheti annak gyengeségét.
- Ne cigarettázz.
Mintha nem lett volna elég ok a dohányzásról való leszokásra, íme egy másik dolog: a dohányzás rontja a bőr állapotát.
A Nemzetközi Ökológiai Dermatológiai Társaság kutatói által végzett tanulmány 64 olasz dohányos nő bőrét elemezte a striák jelenlétében, az erek állapotában és a pigmentációban, rugalmasságban, fényességben és textúrában.
Az előzetes értékelés azt mutatta, hogy a vizsgálatban résztvevők átlagos biológiai életkora 9 évvel idősebb volt, mint kronológiai életkoruk. 9 hónap dohányzás után azonban a bőr biológiai életkorának átlagos csökkenése 13 év volt.
Ezért, ha meg akarja őrizni az egészséges, feszes bőrt, távol kell tartania magát a cigarettától. Egyszer, s mindenkorra.
- Egyél elegendő fehérjét.
A vizsgálatok összefüggést mutatnak a fehérjebevitel, a bőr fiatalsága és az egészség között. Az alacsony fehérjetartalmú étrend rosszabb bőregészséggel jár, mint a magas fehérjetartalmú étrend, ami segít csökkenteni a ráncokat, a bőr kiszáradását és sorvadását.
Ha nem biztos abban, hogy mennyi fehérjét kell megennie, kérjen szakképzett dietetikus segítségét, aki táplálkozási tervének elkészítésével segíthet a helyes út követésében.
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget .
A szervezetnek sokféle vitaminra és ásványi anyagra van szüksége ahhoz, hogy milliónyi biológiai folyamatot végrehajtson, amelyek életben és egészségben tartanak minket, és minden nap több adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása az egyetlen biztos módja annak, hogy mindent megadjon a testnek. a szükségleteid.
A bőrt illetően tanulmányok kimutatták, hogy a nagyobb gyümölcs- és zöldségfogyasztás összefügg az egészségesebb bőrrel, kellemesebb megjelenéssel.
- Vigyázzon a bőrére.
A napi hámlasztás segíthet eltávolítani az elhalt hámsejteket és fokozni a keringést. A forró fürdő tengeri sókkal és ásványi anyagokkal javíthatja a bőr tónusát. A gyógynövényes összetételű hidratálók és olyan összetevők, mint az aloe, a hialuronsav, az élesztő kivonat, a szójafehérje, a C-vitamin, az E-vitamin és az A-vitamin segíthetnek a bőr hidratálásában és a kollagén és az elasztin képződésének fokozásában.
Tartson távol a kemény mosószerektől, például a szappanok szulfátjaitól, samponjaitól és mosogatószereitől, korlátozza a nap, nap és a forró, klórozott víz hatását - ezek mind csökkentik a bőr rugalmasságát.