A diéták alternatívája

MS/n ° 04-2018 (13. o.)

4 percig olvasás

diéta Egyél mindent, de kiegyensúlyozottan. Tanuld meg hallani az éhség és a jóllakottság jeleit. És mindenekelőtt mozogj többet. Csábít?

Szeretnénk, ha ez másként lehetséges lenne - tehát a mindenféle diéta sikere -, de igazunk kell: igazodnia kell a testsúlyához, ahhoz, hogy lefogyjon, jobban kell enned és.

A tartalomhoz való hozzáférés a "Ma Santé" előfizetők számára van fenntartva

diéták

Egy könyv és egy webhely, amely segít

A „Keep the Line” gyakorlati útmutatónk harmadik kiadása nemrég jelent meg. Részben átdolgozva (az élelmiszerek tápértékét meghatározó színek eloszlását különösen felülvizsgálták), részletesen, de a lehető legegyszerűbben elmagyarázza, hogyan működik testünk és miért hízunk meg, milyen jeleket küldenek az éhség és a jóllakottság jelzésére, milyen hatása van a fizikai aktivitásnak a testsúly-szabályozásra stb.

De mindenekelőtt az ételeket táplálkozási minőségük és kalóriabevitelük szerint osztályozza az eredeti szinoptikus rendszer, a Pan Metron révén. Példa: a borjú májának nagyon sötétzöldje van, a cseresznye egyike azon ritka gyümölcsöknek, amelyek csak a világoszöldet kapják, a füstölt lazacot „sárga” besorolású, a zöldséges pizzát „narancssárga”, a csokoládét pedig a piros ! A gyakorlati útmutatóhoz kapcsolódó weboldalon tehát mintegy 2400 élelmiszer van besorolva.