Kalória libatojás
Libatojás
Kalória és tápérték: libatojás/100 g:
- Energia: 179,0 kcal
- Zsír: 13,3 g
- Fehérje: 13,9 g
- Szénhidrátok: 1,3 g
- Élelmi rost: 0,0 g
- Só 4.5
- Abroncs 4.83
Információ a termékről
A tojás jó a diétához. Az M méretű tojásonkénti 92 kcal-kal elég sok kalória van, de nagyon telítőek is, mert darabonként 7,7 g fehérjét és csak 0,4 g szénhidrátot tartalmaznak. A tojás vitaminokat, valamint sok vasat és cinket is tartalmaz. A keményre főtt tojás ezért tökéletes harapnivaló az irodába, az iskolába vagy az egyetemre.
A tojások különböző méretben kaphatók az S - XXL-től és különböző minőségi osztályokban. Az A fokozat kiváló minőségű, friss tojás, a B fokozat másodlagosan választott tojás, piros bélyegzővel, sőt a C fokozatú tojás, amely már nincs a piacon.
Van csirke tojás, kacsa tojás, fürjtojás, libatojás és bantam tojás.
A tojás elkészítésének számtalan módja van. A tojásokat habosra lehet verni desszertekhez, a tojásokat lehet keményre főzni, puhára főzni vagy blansírozni. Készíthet belőle tojásfehérjét. A tojásokat is lehet buggyantani, ezt a készítményt általában "elveszett tojásként" emlegetik, és például tojásként szolgálják fel, amely egy népszerű reggeli étel. Akár pácolhat, süthet vagy ránthat tojást. Aztán természetesen vannak a szokásos reggeli tojások, például omlett, rántotta vagy sült tojás, amelyek nagyon ízletesek a szalonnával. Ha a reggelitojásokat bevont serpenyőben készíti el, akkor alig van szüksége zsírra, és van egy tartalmas, mégis alacsony kalóriatartalmú reggeli.
Ezt megszerzi
Mennyit nyer, ha napi 100 g libatojással kedveskedik, megmutatja az éves kalória kalkulátor: