A diéták azonos hatékonysággal rendelkeznek, feltéve, hogy s; tartsd magad hozzá

Írta: Léa Drouelle

azonos

Nem számít, milyen étrendet választ, a legfontosabb az, hogy komolyan betartsa és egyszerre sportoljon - derül ki egy friss tanulmányból.

Feladva 2014. 07. 09. 18:00 órakor

Fogyasszon csak fehérjét, tiltsa be a szénhidrátokat, fogyasszon napi 20 gyümölcsöt és zöldséget ... A diétás receptek számosak, és behatolnak társadalmainkba. Hirdetésekben, újságokban ... mindenhol megtalálhatók. De ki a nagy nyertes, a leghatékonyabb? Nem. Mert minden diéta működik, mindaddig, amíg komolyan és a végéig betartja őket. Ez a következtetés a nemrégiben megjelent tanulmányban: The Journal of the American Medical Association (JAMA).

2-3 kg különbség az étrendtől függően
Az Egyesült Államok gyermekklinikájának és kórházának kutatócsoportja 48 népszerű étrend hatását elemezte több mint 7000 elhízott, átlag 46 éves életkorú felnőttre. Mindannyian ugyanúgy követték a rezsimeket, tiszteletben tartva az ajánlott indikációkat és időtartamot. Az értékelésre 6 és 12 hónap között került sor. A 6 hónap végén a különféle étrendet követõ emberek közötti fogyás különbsége 2-3 kilogramm volt. Hat hónappal később a rés megszűnt. "Tehát az összes kínált étrendnek viszonylag ugyanaz a hatása a fogyás szempontjából" - összegzi Geof Ball, a tanulmányban részt vett elhízási szakértő.