A diéták boldogtalanná és kövérvé tesznek - BZfE
(BZfE) - Év elején fellendül a „fogyás hulláma” - nincs folyóirat, nincs útmutató, amelyben a fogyás nem kérdés. Frank Plasberg feltette a kérdést is: "Wampe vagy mosódeszka abs - jó élet van-e lelkiismeret nélkül?".
A dobogón mindenki egyetértett abban, hogy alapvetően meg kell különböztetni, hogy valaki fogyni akar-e, vagy pusztán kozmetikai vagy egészségügyi okokból kell fogynia. Konszenzus alakult ki abban is, hogy nem lehet a karcsúság eszményének bármi áron való üldözése "rossz" példaképeken keresztül, amelyeket soha nem lehet elérni a saját testével, vagy ha igen, akkor esetleg negatív következményekkel (például étkezési rendellenességek, például anorexia).
Dr. Margareta Büning-Fesel, a Szövetségi Táplálkozási Központ vezetője rámutatott a diétákkal kapcsolatos tudományos eredményekre: „Az„ egészséges ”fogyás ajánlása: Naponta körülbelül 500 kilokalóriát spóroljon meg (kevesebbet fogyasszon és/vagy többet fogyasszon), ami körülbelül heti 500 g súlycsökkenésig. ”Emellett javasolja a lépés elvét. Fogyjon le, vagyis csökkentse a súlyát, tartsa egy ideig (1-2 hétig), majd folytassa a fogyást. Mert óvatosság: a test „megvédi” a zsírlerakódást, miután létrehozta, és a diéta kezdetekor gazdaságos üzemmódra vált.
Angelina Kirsch szakított egy lándzsát, amiért elfogadta saját testét és alakját. Kanyargós modellként jellemzi magát. 42 és 44 közötti ruhamérete egyáltalán nem felel meg a klasszikus divatmodell kliséjének. A plusz méretű modell kényelmesen és szexi módon érzi magát minden ív, tekercs és párna esetén. Detlef Soost fitneszedző abban is egyetért, hogy a fogyásnak elsősorban a saját „jó érzés” elérésére kell irányulnia. A 30 kilogrammos fogyás elhatározása elsősorban azzal a céllal függött össze, hogy szexi akar lenni. Míg Moritz Sachs színész számára elsősorban az egészségügyi okok állnak előtérben. A paleo diéta csak rövid távú fogyást eredményezett. A yo yo effektus tipikus példája. Ezután Büning-Fesel olyan táplálkozási tanácsokat ajánlott, amelyek megfelelnek az egyes emberek igényeinek. Végső soron a hosszú távú siker döntő tényezője az ételekre való felosztás, amelyek tetszenek vagy nem, a mindennapi élet mindennapjai és az életmód.
Büning-Fesel szerint általában üdvözlendő az okostelefonok, fitnesz karkötők és az internetről érkező segítség használata. "Csak hosszú távon nem szabad a fitnesz karkötőnek adnia a saját testének érzését, és figyelnie kell arra, hogy kinek adják át vagy továbbítják az adatokat." Az egészségbiztosító társaságok most is támogatják a nyomkövető eszközök használatát. Jens Baas, a Techniker Krankenkasse munkatársa kifejtette, hogy korántsem személyes adatok gyűjtéséről van szó. Inkább a biztosítottak motivációját, hogy tegyenek valamit az egészségükért, bónusz fizetéssel kell jutalmazni. De ez nem azt jelenti, hogy másokat "megbüntetnek".