Gyermekek általános cukorbetegségbenDE - német cukorbetegségsegély

Gyermekem 1-es típusú cukorbetegségben szenved. Mire kell figyelnem étkezés közben?

Ugyanaz az étel egészséges a cukorbeteg gyermekek számára, mint más gyermekeké. A „Mit ehet a gyermekem?” Kérdésre a válasz: Minden! A teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend egészséges, és jó a vércukorszintre is. A nassolás sem tilos: A napi egy adag (vagyis egy marék) teljesen rendben van, lehetőleg közvetlenül egy főétkezés után. Természetesen, mit kell figyelembe venni egy cukorbeteg gyermeknél: Az étkezés szénhidrátjait ki kell számolni, és a megfelelő mennyiségű inzulint kell beadni. Ha gyermekének hipoglikémiája van, akkor „gyors szénhidrátot” kell fogyasztania. A speciális "diabéteszes ételek" feleslegesek, a magas fruktóztartalom akár a májra is káros lehet. A GYIK-ben talál tippeket és trükköket.

Milyen étel jó a gyermekemnek?

Függetlenül attól, hogy gyermeke cukorbeteg-e vagy sem, a gyerekeknek változatos, egészséges ételekre van szükségük, csakúgy, mint a felnőtteknek. Ha gyermekként megtanulsz egészségesen táplálkozni, felnőttként is könnyű lesz neked. Az életszakasztól függően gyermekének különleges igényei vannak. Kérjük, olvassa el a csecsemőkről és kisgyermekekről, a napközi- és iskolás gyermekekről és fiatalokról szóló információkat is.

Hány étkezés kell a gyermekemnek?

A kisgyerekeknek napi öt étkezésre van szükségük, azaz három étkezésre és két harapnivalóra, mert a gyomruk nem akkora. Az uzsonna cukorbeteg gyermekek számára is fontos annak érdekében, hogy az étkezés között állandó legyen a vércukorszint. Szükségük lehet rágcsálnivalóra lefekvés előtt, hogy elkerüljék az éjszakai hipoglikémiát. Az idősebb gyermekek maguk dönthetik el, akarnak-e uzsonnát enni. Különösen az iskolában az egészséges snack a szünetekben segít fenntartani a koncentrációt.

Mindig speciális gyermekételeket vásárolok, még akkor is, ha drágábbak.

Az életük legelején (esetleg anyatej-helyettesítő tápszer és baba zabkása) kivéve a gyermekeknek nincs szükségük különleges ételekre. Ha már nem vásárolja meg ezeket a gyermeki élelmiszereket, akkor nemcsak pénzt takarít meg, hanem valami jót is tesz a gyermekének: A legtöbb gyermek élelmiszer túlságosan édes, és élénk színekkel és csinos csomagolással fogja lenyűgözni a kicsiket. Függetlenül attól, hogy gyerekjoghurt sok rajzfilmfigurával és „extra adag tejjel”, édesített reggeli „müzlivel” vagy különleges italokkal - a gyermekének nincs szüksége egyikre sem. Természetesen, ha a zaklatás túl nagy, ezeket az ételeket hébe-hóba el lehet fogyasztani, de akkor édességnek számítanak.

A gyermekek különösen fogékonyak a reklámozásra, és már korán meg kell szokniuk az édes ízt, hogy életük végéig cukros termékeket vásárolhassanak. Ezért szorgalmazza a diabetesDE - a német cukorbetegség elleni segély - a "gyermekételek" reklámozásának tilalmát. Még az állítólag egészséges termékek, mint például a zsákok is, sok hozzáadott cukrot tartalmazhatnak. Kritikusan meg kell nézni az összetevők listáját és a táplálkozási táblázatot. A teljes gyümölcs mindig jobb, mint a pürésített gyümölcs, mert még mindig tartalmaz minden vitamint és egészséges rostot. A házi turmixok/gyümölcspürék hébe-hóba helyettesíthetik a napi adag gyümölcsöt.

Készételek

A készételek gyakran megkönnyítik a családok mindennapjait. Gyakran azonban túl gazdag sóban, cukorban és zsírban. Érdemes egy pillantást vetni az itt található táplálkozási táblázatra is. Az ízérzés gyermekkorban formálódik - minél többet főz, és minél változatosabban étkezik, annál finomabb lesz a gyermek ízlése és egészségesebb lesz egész életében. A készételek időről időre az egészséges étrend részét képezhetik, de nem szabad, hogy túl gyakran kerüljenek az asztalra. A legjobb, ha a készételeket sok zöldséggel ízesítjük. Vagy készíthet magának „készételeket”: egyszerűen főzze meg a dupla adagot, és fele fagyassza le későbbre.

Mi lenne a sóval?

A megszokás itt is segít: a túl sok só később magas vérnyomáshoz vezethet. Ha gyermeke már a kezdetektől megtanulja az ételek természetes ízét, akkor ez egy életen át előnyös lesz számára. A sós rágcsálnivalók vagy a sósban gazdag termékek szintén gyorsan túlcsábításra késztetik. Legfeljebb 6 g sót szabad enni naponta. A sót rejtik a kenyér, a kolbász, a sajt és a késztermékek is. A legjobb, ha fluorozott, jódozott konyhasót használunk.

Mit és mennyit igyon a gyermekem?

A kellő mennyiségű ivás az egészséges étrend része. Minden édesítetlen ital tökéletes választás a szomjúság csillapítására. A koffeint tartalmazó italok (zöld és fekete tea, kávé, energiaitalok, kólaitalok) alkalmatlanok, mert sokkal erősebb hatást gyakorolnak a gyermekekre, mint a felnőttekre: alvászavarok, szívdobogás, szédülés, nyugtalanság és hányás léphet fel. A tiszta tejsavó- és gyümölcslé-szórók (előnyösen vízzel 1: 3 arányban keverve) időről időre sokféleséget nyújthatnak. A tiszta gyümölcslé mostantól helyettesítheti egy adag gyümölcsöt, de a magas cukortartalom miatt nem szomjoltó. A tej egészséges, de nem szomjúságoltónak számít, hanem tejterméknek. Gyermekének életkorától függően napi 300-500 ml alacsony zsírtartalmú tej ajánlott. Az édesítőszerekkel édesített italokat nem ajánlják a gyermekek számára, hogy még a túl édesített ízt sem szokják meg. Magától értetődik, hogy az alkohol alkalmatlan a gyermekek számára. Azonban nem szabad alkoholtartalmú italokat, például gyermek pezsgőt vagy gyermek sört kínálni, hogy gyermeke ne szokja meg a prezentációt.

Néhány trükkel gyermeke már korán megszokja az elegendő ivást:

Rendszeresen emlékeztesse gyermekét az italra. Ez különösen fontos a forró nyári napokon, mert a folyadékigény megduplázódhat. Különösen akkor, ha körbejárnak, az ivás gyorsan másodlagossá válik, és feledésbe merül. Már enyhe folyadékhiány is okozhat olyan tüneteket, mint a szédülés, fáradtság és fejfájás a gyermekeknél, mivel testük víztartalma magasabb, mint egy felnőtté.
Kínáljon egy italt minden étkezéshez. Az italokat tartsa szemmel. Legyen példakép maga.
Fűszerezze az italok palettáját színes poharakkal, különféle teákkal vagy szalma és citrom ék hozzáadásával. A víz íze is érdekesebb, ha uborkaszeleteket, nektarindarabokat, bazsalikomleveleket vagy hasonlókat ad hozzá, és meredeken hagyja őket.
Tisztázza, hogy a napközi/iskola között szabad-e inni, és hogy elegendő ivás biztosított-e.