A diéták híznak - FOCUS Online

Fogyjon sikeresen

FOCUS Online

Ha tartósan fogyni akar, akkor ne támaszkodjon mini kalóriákkal rendelkező fogyókúrás étrendre. Mert hosszú távon csak vastagabbá tesznek. A magyarázat: a test fojtja az anyagcserét és csak kevés energiát éget el. Ha befejezi a diétát és ismét normálisan eszik, a test azonnal újra átáll.

Kerülje a jo-jo effektust

A lehető legtöbb energiát meríti az ételből, és azt tartalékképzésre fordítja annak érdekében, hogy jól felkészülhessen a következő sürgősségi programra. Ez a jo-jo hatás zsírgyűrűként jelenik meg a gyomor és a csípő körül. Sokkal ésszerűbb lassú lépésekben jobb étrendre váltani, majd tartósan ragaszkodni hozzá.


Szakértői tanács: Prof. Dr. rer. nat. Volker Pudel, a Göttingeni Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikájának táplálkozási pszichológiai kutatóközpontjainak vezetője