A diéták következményei a mentális egészségre Univers Minceur
Bár ma már tudjuk, hogy a diéták hatással vannak a fizikai egészségre, kevésbé gondolunk a diéták mentális egészségre gyakorolt következményeire. Ugyanakkor a diéták káros hatása a mentális egészségre is fennáll. Noha nem befolyásolják közvetlenül testi épségünket, a diéták pszichológiai veszélyei mégis károsak az egészségére.
A fogyókúrás diéták veszélye a mentális egészségre
A diéták hatása a mentális egészségre
A diéták mentális egészségre gyakorolt következményeit számos tudományos tanulmány bizonyítja. 1999-ben megjelent a diéták pszichológiai következményeiről szóló tudományos szakirodalom áttekintése. Ez a felülvizsgálat rámutat a diéták számos következményére az étrend-kérelmezők jólétére és mentális egészségére.
Nemrégiben, Franciaországban, a diéták mentális egészségre gyakorolt következményeit az ANSES (Nemzeti Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség) írta 2010-es szakértői jelentésben tették közzé. Az 15 legelterjedtebb fogyókúrás diéta tudományos és orvosi szakirodalmának elemzése után az Ügynökség rámutat "a fogyókúrás étrend pszicho-viselkedési kockázataira".
És a következtetéseknek van valami reszketniük ... Így a fogyókúrás étrendek:
- Étkezési rendellenességek (orthorexia, kényszerek, bulimia)
- Hangulatváltozások (hangulatváltozások, ingerlékenység, érzelmi instabilitás)
- Negatív érzelmek (agresszió, depresszió, szorongás)
- Mély kényelmetlenség (unalom, társadalmi elszigeteltség)
- Az önérzék romlása (önbecsülés, önbizalom, önkép)
Miért jöttünk erre? Miért nem hagyjuk abba ezeket a mintákat? Nos, mert a fogyókúrás ipar ott volt! Ma pedig az általam "diétakultúrának" nevezett csapda csapdájába esünk. Egy olyan kultúra, amely elhiteti velünk, hogy csak a korlátozások és a nélkülözés tehet minket fogyni.
Meg kell szenvednie, hogy lefogyjon
A fogyás szenvedése olyan meggyőződés, amely a kollektív tudattalanban gyökeret vert. És ez teljesen normális, mivel a média és a társadalom évtizedek óta azt az elképzelést közvetíti, hogy a fogyás a nélkülözés, az akarat és a szenvedés szinonimája. Emellett nem azt mondjuk, hogy szenvedni kell azért, hogy szép legyél ?
A korlátozó étrend így napi küzdelemsé vált sok fogyni vágyó ember számára. Küzdelem olyan élelmiszerek ellen, amelyekre nincs jogunk, küzdjünk a körülöttünk élők kísértéseivel, küzdjünk az éhség ellen ... A fogyókúrás étrend arra késztet, hogy korlátok közé szorítsuk magunkat, és elnyomjuk vágyainkat, ízlésünket és preferenciáinkat.
A rezsimek elhitetik velünk, hogy csak az akarat fogja elérni a sikert: "megvan az akarat, a kapaszkodás, az önuralom, nem a repedés, az ésszerűség, a kitartás, a nem engedés ..." Mind ezek a szavak megmutatják azt a hatalmas nyomást, amelyet a fogyókúrák gyakorolnak ránk abban a reményben, hogy elérjük az ideális súlyunkat.
És készek vagyunk elviselni ezt a szenvedést, mert olyan eredményt szeretnénk elérni, amely megegyezik a szenvedett szenvedéssel: "fogyj 2 méretben, tedd át az 5 kilogrammos határt, fogyj le 10 kilót ..."
De nem mindig ez a helyzet. És gyakran előfordul, hogy a leadott fontok száma nem az, amire számítottál. Tehát teljesen elengedtük az áradókat, és elszakadva elfelejtettük a kudarcot: "repedés, túlzás, eltérések, engedj el, adj fel mindent ..."