A diéták mindent tudnak a diéták veszélyeiről
Frissítve 2019.04.02., Készítette: Bérangère Barataud
A nők csaknem 60% -a és a férfiak 44% -a szeretne kevesebbet mérni. Sokan már elkezdtek egy vagy akár több diétát abban a reményben, hogy elveszítik az általuk feleslegesnek tartott kilókat. A kulccsal lenyűgöző számú visszaesés van: legalább 90%! Amellett, hogy gyakran nehéz és frusztráló, a legtöbb diéta nagyon egészségtelen is. Az általuk jelentett veszélyek áttekintése ...
A diéta elve
A diéta célja a fogyás az étrend megváltoztatásával. Ez a "módosítás" különböző és változatos formákat ölthet: egy vagy több élelmiszer-kategória törlése, egyetlen élelmiszer-kategória fenntartása vagy akár az élelmiszerek teljes megszüntetése. Az élelmiszerek egyensúlyának ezek a zavarai hiányosságokhoz és egészségügyi problémákhoz vezethetnek, és súlyosbíthatják azokat, hogy nem lehet megbecsülni, hogy az egyén mennyi ideig és milyen gyakran fog diétázni.
Fogyókúrák és egészségügyi veszélyek
Fontos felismerni, hogy a diéták komoly hatással lehetnek a szervezetre, különösen azért, mert sok fogyókúrás diétával foglalkozó embernek egészségügyi okokból nincs szüksége rájuk.
A test megzavarása
Az izmokban és a csontokban
A fogyás során, a választott étrendtől függetlenül, a zsírtömeg csökkenése mindig izom- és csontvesztéssel, tehát az ember gyengülésével jár. Tehát 10% -os súlycsökkenés esetén átlagosan a csont ásványi sűrűségének 1-2% -át veszítjük el. Ezenkívül, amikor az ember visszanyeri a leadott kilókat, a zsírtömeg nagy részét visszaveszik.
Az emésztőrendszer szintjén
Sok étrend nem biztosít elegendő rostot, ami tranzitproblémákhoz és a vastagbélrák kockázatának növekedéséhez vezet. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend gyulladást és epeköveket okozhat.
Szív szinten
A diéták, különösen akkor, ha nagyon alacsony a kalóriatartalom, számos tápanyag jelentős hiányához vezetnek, de a szívritmuszavarokhoz és akár hirtelen halálhoz is vezetnek. Ez vonatkozik azokra a diétákra is, amelyek a szervezet számára felesleges sót biztosítanak, növelve a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.