„Méregtelenítő” hét; DiabeteMagazine fogyókúrás menük

Reggeli

- Friss gyümölcslé vagy friss gyümölcs, amelyet rágni lehet
- 1-2 csésze édeskömény vagy csipkebogyó

Ebéd

- Zöldségtál

Példa duóra:
• Uborka - paradicsom
• Saláta - retek
• Grapefruit - avokádó - paradicsom
• Vörös káposzta - zeller - sárgarépa
• 1 friss gyümölcs rágásra.

Vacsorázni

- Friss zöldséglé
- Friss gyümölcslé
- Verbena tea

Reggeli

- Kávé vagy tea
- Friss gyümölcslé vagy friss gyümölcs, amelyet rágni lehet
- 30 g gabonafélék (korpa vagy zab)
- 150 g fölözött tej

Ebéd

- 100 g csirke (bőr nélkül)
- 200 g zöldbab
- 20/30 g Camembert típusú sajt
- 1 friss gyümölcs rágásra
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Vacsorázni

- 1 articsóka vízben főzve (szósz: 1 teáskanál friss tejszín 15% zsírral és egy csipet ecettel - felvert)
- 1 szelet sonka (50 g)
- Eper és túró (100 g)
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Reggeli

- Kávé vagy tea cukor nélkül
- Friss gyümölcslé vagy friss gyümölcs, amelyet rágni lehet
- 1 természetes joghurt
- 2 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér

Ebéd

- Uborka (100 g)
- Tonhal vagy kardhal steak (100 g)
- párolt brokkoli (150 g)
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Vacsorázni

- 1 tányér nyers zöldség (paradicsom, saláta, uborka, friss gomba ...) + 1 kemény tojás
- Túró rebarbara kompóttal (100 g)
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Reggeli

- Kávé vagy tea cukor nélkül
- Friss gyümölcslé vagy friss gyümölcs, amelyet rágni lehet.
- 1 szelet sonka (50 g)

---