A diéták rejtett veszélye, hogy mennyi izomtömeget veszít, ha lefogy egy kilogramm
2016. április 10., vasárnap, 15:42 Forrás: REALITATEA.NET
Mihaela Bilic táplálkozási szakember személyes Facebook-fiókján elmagyarázta, milyen veszélyekkel vannak kitéve a fogyókúrázók, bár nem feltétlenül vannak súlyproblémáik. A szakember kiemelte azokat a kockázatokat és negatív hatásokat is, amelyek a disszociált étrendnek vannak, vagy amelyek magukban foglalják az összes szénhidrát kizárását az étrendből.
"Ha diétát tart, annak ellenére, hogy normális testsúlyú, akkor az idő múlásával megnő a hízás kockázata. Mindenki fogyásban van, akár szüksége van rá, akár nem. A krónikus elégedetlenséget vagy abszurd követelményeket új étrenddel kezelik. gyengülés a jobb okhoz méltó bátorsággal vagy öntudatlansággal Még az a benyomásunk is, hogy ez az akarat tesztelésének, az ambíció mérésének, a fegyelem gyakorlásának módja lehet. Büszkék vagyunk magunkra, ha sikerrel járunk, és keményen ítéljük meg magunkat, ha megsértünk vagy figyelmen kívül hagyjuk a diéta diktatúráját "- írta Dr. Mihaela Bilic a közösségi hálón.
"Hányan gondolkodunk azon, hogy milyen rosszul végeznek drasztikus, extrém súlycsökkentő kezelést bizonyos élelmiszercsoportok végleges megszüntetésével? Hányan vagyunk kíváncsiak arra, hogy mi történik a fogyás eufóriája után, hányan készek megvédeni magukat Amikor 1 kg zsír eltűnik és 260 g izomszövet eltűnik. Amikor 1 kg zsírral ismét hízunk, csak 120 g izom jön vissza. Elég néhány yo kört megtenni, azaz meggyengülni/újra hízni/gyengülni, hogy felébredjen, ugyanabban a súlyban, néhány plusz zsírszövet mellett. A testösszetétel rosszabbul változik az ismételt diéták révén, a testzsír százalékos aránya növekszik, és mivel a zsír nem éget kalóriát, az anyagcsere csökken "- tette hozzá az orvos.
A szétválasztott étrend vagy a szénhidrátok (liszt) eltávolítása szintén nem tesz jót a szervezetnek.
"Ha nem eszik szénhidrátot, akkor kimerül a máj, amely fehérjéből és zsírból köteles glükózt alkotni. A keményítő nélküli/magas zsírtartalmú étrend steatotikus (zsíros) máj és magas koleszterinszintet eredményez. ammónia felhalmozódása a testben, vesekárosodással, acidózissal és fokozott oxidatív reakciókkal. Mire jó, ha gyengébbek vagyunk, ha a test szenved? "- mondta Dr. Bilic.
"Mi lenne az alternatíva? Mennyiségileg csökkentett étrend, de az összes élelmiszercsoportot megőrzi. Fogyhat, ha mindenből eszik egy kicsit. Lehet, hogy nem olyan gyors és látványos, de kevésbé kiegyensúlyozatlan és stabilabb az idő múlásával. Ennek eredményeként a pszichológiai egyensúlyról nem is beszélve, mert egy dolog azt mondani a fejednek, hogy hetente egyszer megengedhetsz egy vágyat, a másik pedig azt, hogy „soha, soha!” súlycsökkenéssel fáj "- tette hozzá végül a táplálkozási szakember.