A diéták veszélyes villa és bikini

A fogyókúrás diéták veszélyei

bikini

Elterjedésük nemrégiben felkeltette az Élelmiszerügyi, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (ANSES) figyelmét. amely a pillanat 15 legnépszerűbb étrendjét vizsgálta (Dukan, Atkins, káposztaleves, citrom méregtelenítő, krónikus táplálkozási diéták, hogy csak néhányat említsünk).

Az ANSES jelentés ítélete, megkeresztelkedett "A fogyókúrás étrendhez kapcsolódó egészségügyi kockázatok" végleges: ezek a diéták nemcsak fizikai egészségünkre veszélyesek, hanem pszichológiai szempontból is.

A Villa és a bikini megmagyarázza ezeket a divatos diétákat, és számba veszi ezeket a divatos étrendeket.

Egészségügyi kockázatok

Az első panasz a rendszerek ellen, és nem utolsósorban: ellentermelékenységük. Bizonyított, a legtöbb fogyókúrás étrend ahhoz vezet i-born-vi-table súlygyarapodás ! Ez a híres yoyo-effektus: az étrend által kiváltott nélkülözésektől elárasztott testünk a hiánytól való félelem miatt hajlamos a zsírtartalmra, ha folytatjuk a normál étrendet.

A statisztikák emelik: diéta után az esetek 80% -ában visszanyeri a súlyt. Hab a tortán: gyakran több kilót gyarapítunk, mint azok, amelyeket eleinte elveszítettünk.

A második kritika, amelyet a fogyókúrás étrendnek tudunk felhozni: hiányosságok forrása. "Káposztaleves diéta", "citrom diéta", "vörös gyümölcs diéta", minden korlátozó étrend (amelyek kizárnak egy vagy több ételcsaládot egy javára) rövid távon bizonyosan hatékonyak, de nagyon kiegyensúlyozatlanok. A számok megint elsöprőek: a diéták több mint 70% -ában a rost- és vasbevitel alacsonyabb, mint az ajánlott táplálékbevitel. Ezzel szemben a fehérje- és zsírbevitel nagyobb, mint az ANC egy-két diétában.