A diéták veszélyessége a testen és l; fizikológiai szempont
Miért nem működnek a fogyókúrás étrendek? ?
Egy olyan társadalom előtt, ahol a soványság dogmája még nagyobb helyet foglal el, bár a mozgás változik, mégis nap mint nap fogadok és egyre többet, olyan embereket, akik fogyni szeretnének, és akik küzdenek a képükkel.
A megjelenés javításának egyszerű vágyától a végtelen küzdelemig a test elégedetlensége exponenciális és szenvedést generál.
És talán ezeken a szavakon keresztül kell felismernie önmagát. Talán, mint a legtöbb betegem, Ön is sokszor próbálkozott fogyókúrával olyan étrendekkel, amelyeket többé-kevésbé nehéz megvalósítani. Gyakran tapasztalja őket sürgősen, amikor már nem érzi ezt a nyugtalanságot a tükör előtt.
Természetesen kedvet kap a kipróbáláshoz! Az igazat megvallva, ha létezik megoldás arra, hogy megszabaduljon ettől a képtől, és egyetértésben legyen a társadalmi házakkal, miért ne próbálná ki? ?
De most, és minden betegemnek elmondom, ha csak ezek a diéták működnének igazán, akkor a világon nem lennének több súlyprobléma, és végre hatékony kezelést kapnánk az elhízás ellen. Nagyon szép lenne !
Ebben a cikkben azt javaslom, hogy egy kicsit mélyebben tanulmányozza a diéták működését, és értse meg, miért vannak kudarcra ítélve, és miért nem tarthatók fenn idővel.
1/Remélem
Ha nehézségekkel küzdünk a képünkről vagy bármilyen más helyzetről, amely kényelmetlenséget okoz számunkra, akkor szenvedések közepette vagyunk.
És amikor fájdalmaink vannak, és nem számít, milyen erős ez a fájdalom, mivel nehéz nekünk, normális, ha olyasmit akarunk, amely gyorsan eltávolítja tőlünk ezt a fájdalmat.
Olyan, mint amikor megégetjük a kezünket, és kenőcsöt akarunk alkalmazni a fájdalom enyhítésére. A lehető leggyorsabban fel akarjuk kenni ezt a kenőcsöt.
Ez egy kicsit olyan, mint ami akkor történik, amikor fájdalmaink vannak a testünkkel és diétát ajánlanak fel nekünk.
Különösen azért, mert az az ötlet, hogy képesek legyünk a súlyra hatni, kontroll és elsajátítás érzetét kelti. Elképzelünk egy ideális súlyt, amelyet célunknak tekintünk, és egy étrend, amely támogatja annak elérését és ennek a küzdelemnek a befejezését, reményt ad nekünk.
Egy remény, amely egyfajta eufóriát okoz számunkra, mivel az a benyomásunk van, hogy megtaláltuk azt a megoldást, amelyet mindig is kerestünk.
Így belekezdünk egy ellenőrzési stratégia megvalósításába, és elkezdjük korlátozni étrendünket, vagy kiszámítani az étkezés mennyiségét.
2/Élelmiszer-korlátozás
Ez a fogyókúrás étrend korlátozása reflektálást igényel, amit úgy hívok, hogy "pszichológiai idő", amely fokozatosan mentális fáradtságsá válik.
Mivel állandóan reflexióban kéri, hogy állandóan küzdjünk azzal, amit testünk kér tőlünk, a szükségleteinkkel. Bizonyos értelemben önmagunkkal küzdve.
Ezen irányítás révén szinte öntudatlanul bebörtönözzük magunkat egy körbe, amely fokozatosan megfosztja cselekvési szabadságunkat. Gondolatainkban vagy számításainkban, hogy lefogyjunk vagy ne hízzunk, már nem a jelen pillanatban vagyunk, az "itt és most".
Ezután elhomályosítjuk létfontosságú jeleinket, mint például az éhség vagy a teltség, vagy éppen az evés öröme. És ha hozzám hasonlóan, és a legtöbb páciensem, te vagy a kapzsi típus, akkor az öröm önálló szükséglet, mivel ez benne van az élet értékeinkben.
Automatizáltá válunk egy olyan módszer alkalmazására, amely minden jóindulatú kulináris kultúrából származik, és fokozatosan elveszítjük a véleményünket.
Néha el is zárhatjuk magunkat a világtól, megtagadhatjuk a kirándulásokat vagy a számunkra értékes és fontos pillanatokat, például esküvőket vagy baráti vacsorákat.
És mivel az elején teljesen lehetséges, hogy lefogyunk, azt mondjuk magunknak, hogy működik, és ezért kitartóak vagyunk. Apránként belépünk ebbe az ördögi körbe ... És a súly azután jobban kontrollálja az ételválasztásunkat és az életünket.
3/repedés
Mivel az anyagcsere fiziológiájának minimális a tápanyagigénye, testünk folyamatosan üzeneteket küld nekünk. A legismertebbek között említhetjük például az éhséget vagy a jóllakottságot, amelyek csak megfelelnek a testi figyelmeztetéseknek.
Ez a test és az elme közötti küzdelem frusztrációt vált ki, ami hosszú távon nem elviselhető, természetesen oda vezet, amit többé-kevésbé repedéseknek nevezhetünk.