A diétákban betartandó szabályok

Amit eszel, befolyásolja az energiaszintedet, és éberebbé teheti, vagy éppen ellenkezőleg, jobban elalszik a nap folyamán. Ezért a kutatók azt javasolják, hogy kerüljék a zsíros ételeket, de több szénhidrátot fogyasszanak.

betartandó

A híres Atkins-diéta, amely éppen azért szerzett rajongókat szerte a világon, mert nem csökkenti a zsír- és fehérjebevitelt, az Egyesült Államok Pennnsylvania államában, a Penn State College of Medicine kutatói feketelistára teszik.

Azt mondják, hogy a magas zsírbevitel nappal alvást vált ki. Ezzel szemben a magasabb szénhidrátbevitel az energiaszint és az éberség növekedésével függ össze.

Alexandros Vgontzas professzor, aki részt vesz a kutatásban, azt mondja, hogy "az eredmények azt mutatják, hogy a több zsír jelentősen csökkenti a riasztási szintet, és ez hatással lehet az egyén nappali működésének képességére". Így azok, akik sok húst fogyasztanak, de nincsenek szénhidrátok, hajlamosabbak az álmosságra.

A kutatók 31 egészséges alanyból álló csoportot vizsgáltak, akiknek normál súlyuk van és nincsenek alvási problémáik.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.