A diétáktól az étkezési kényszerektől kezdve a Karcsúsító Univerzum
A jelenség szinte mindennapossá vált. Olyan étrendet kezdünk, amely arra késztet bennünket, hogy megfosztunk bizonyos ételeket a fogyáshoz. Néhány napot, néhány hetet vagy akár néhány hónapot kitartunk, majd katasztrófa! Addig ropogtatunk, amíg valódi étkezési kényszerünk nem lesz olyan ételekre, amelyektől megfosztottuk magunkat. Ha nem gondoskodnak róla, akár étkezési rendellenességekhez is vezethet.
A diéták nélkülözése
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a súlycsökkenéshez megfosztania kell magát. És igaz, hogy a legtöbb diéta arra kéri, hogy éhen haljon. Sok étel szigorúan korlátozott vagy akár tiltott is. Ellen kell állnod a kedvelt ételeknek, mert ezek között a tiltott ételek között gyakran vannak olyan ételek, amelyeket szoktál enni.
A probléma az, hogy nem minden étrend, amelyet nélkülözésben és csalódásban végzünk, nem tart sokáig. Egyre több olyan ételt akarunk, amelyet az étrend tilt. Sajnos, vasakarat nélkül lehetetlen lesz betartani a (jó) elhatározásokat.
Ha az étrend túl szigorú, akkor büntetésként fogja tapasztalni. Ha azonban ez egy ideig működik, akkor tudnia kell, hogy agyunk nem szereti túlságosan a stresszt. És tudod, hogy amikor megtiltunk magunknak valamit, sokkal többet akarunk! Ezért nehéz túl sokáig tartózkodni az Ön által kedvelt ételektől. Az ilyen módon való megvonása többé-kevésbé hosszú távon óhatatlanul frusztrációt generál.
A napokban a frusztráció valódi megszállottsággá válik. És akkor az étel iránti megszállottság olyan lesz, hogy még egy nap nem tudsz ellenállni, és előbb vagy utóbb megrepedsz. Még akkor is, ha lefogyott, eljön az idő, amikor a késztetés olyan intenzívvé válik, hogy a tiltott ételek visszafogyasztásának öröme fontosabbá válik, mint a kilók megtartása.
Éppen ezért a tiltásokkal és korlátozásokkal teli étrend előbb-utóbb feltörni és abbahagyni a diétát. Az emberi lények, bármennyire is akaratosak, nem tarthatnak sokáig frusztrációt, csupán emberek. Ez csak a keresettel ellentétes hatást eredményezhet, és legtöbbször sikertelen súlycsökkentési kísérletekhez vezethet. Tehát nem ez a megoldás, éppen ellenkezőleg.
A repedéstől az étkezési kényszerig
A diéták által kivetett nélkülözések nyitva állnak a kísértés előtt, majd a megszállottság és végül a vágyakozás előtt, még az étkezési kényszerekben is. Ezek az állásfoglalások nemcsak nem tartanak sokáig, és gyorsan visszaesnek az étkezési hiányosságokba, de ezek a repedések valódi étkezési kényszerré is válhatnak.
Az ételkényszereket az jellemzi, hogy a "tiltott" ételeket már nem mérsékelten és örömmel fogyasztják, hanem kényszeresen és bűntudatban. Ezen a ponton minden határ megszakad, és még túlzottan eszünk a megélt nélkülözés miatt! Ez a nélkülözés és a túlzott mechanizmus idővel a súlyosabb étkezési rendellenességek ágyává válhat, ami végső soron még súlyosbíthatja is a kezdeti súlyproblémát.
A "hétfői szindróma"
Ha a hétfői szindróma hivatalosan a hét elején a munkába való visszatérés félelmére utal, a hétfői szindrómáról informálisabban is beszélhetünk a diéták terén. Szóval mi ez? Nos, a hétfői szindróma egyszerűen azt jelenti, hogy az étrendet a következő hétfőig halasztja, amint feltört.