A diétám és a születésnapom
nem keveredik.
nos, hadd magyarázzam el. 18 éves vagyok (új vagyok!) És alig 2 hónap alatt 7 kg-ot fogytam. Nagyon boldog voltam, főleg, hogy már régóta el akarom veszíteni őket !
hát természetesen a legkisebb eltérést sem tettem, és elismerem, hogy büszke vagyok magamra.
Csak itt, szombaton van a bátyám születésnapja, és sok barátjával ünnepli. Tudom, hogy képes vagyok tartózkodni attól, hogy megegyem a számomra tiltott dolgokat, de azt is tudom, hogy ez fel fogja háborítani és nem lesz morálom.
Tehát úgy döntöttem, hogy kivételesen (2 hónap után!) Megengedem magamnak, hogy normálisan étkezzek. Vagyis legyen sütemény, pizza és pk nem kevés alkohol, ha van kedvem hozzá. Nem fogok haragudni, normális adagokat bevenni és főleg nem mondani, hogy "vigyázzak".
szóval tudom, hogy erkölcsileg engedek némi nyomást.
jelenleg 1300 kcal-os étrendet tartok, napi 1 órás kerékpározással.
Úgy gondolom, hogy ennek az estének a pótlására ezt tedd 2 (max 3) napig:
reggeli: joghurt, kávé
ebéd: nagy tányér saláta restrical (hamis olajjal, amelyet gyógyszertárakban értékesítenek 0 kcal-on), joghurt
íze: ruskás
vacsora: saláta restrical, 100 g sovány halból.
Tudom, nem sok, de 2-3 napig tartani szerintem elég.
Aztán, hogy elkerüljem csak az izmok elvesztését, napi 1 órát fogok kerékpározni.
szerinted ez jó ötlet, vagy van-e más javaslatod? ?
Körülbelül 4-5 kg van még vesztenivalóm (nem tudom pontosan, látnia kell rajtam.)
köszönöm, hogy idáig elolvastad, és szombat előtt segítettél nekem !
Puszi)
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
De nem.
ez a mega diéta utána egyáltalán nem jó ötlet!
normális, hogy egy kicsit bulizni akarsz, és ha megeszed, amit mondtál, nem hinném, hogy a mérleged hibáztat téged ! lol! de a következő napokban nem szabad túl súlyosnak lenned enélkül, itt a tested rosszul fog reagálni ! Én lennék te, egy vagy két napos étrendedet 1300kcal-nál teljesítem, és rendben kell lennie! és akkor igyon sok vizet! Itt és egy utolsó apró tanács, amit alkalmaztam rám ! a buli alatt próbáljon értékelni minden dolgot, amit megesz, és szánjon rá időt, kóstoljon meg ! minél több időt kevesebbet fog enni, amit megeszel ! és meglátod, hogy a meglepetés másnap nem lesz olyan súlyos a skálán!
Puszi!
Igen
c, mint a paraffinolaj. De nem szabad sokat beletenni, mert székrekedés ellen is, és hasmenéshez vezethet.
Hígítom vízzel és ecettel, mustárral a vinaigrette-hez
De nem.
ez a mega diéta utána egyáltalán nem jó ötlet!
normális, hogy egy kicsit bulizni akarsz, és ha megeszed, amit mondtál, nem hinném, hogy a mérleged hibáztat téged ! lol! de a következő napokban nem szabad túl súlyosnak lenned enélkül, itt a tested rosszul fog reagálni ! Én lennék te, egy vagy két napos étrendedet 1300kcal-nál teljesítem, és rendben kell lennie! és akkor igyon sok vizet! Itt és egy utolsó apró tanács, amit alkalmaztam rám ! a buli alatt próbáljon értékelni minden dolgot, amit megesz, és szánjon rá időt, kóstoljon meg ! minél több időt kevesebbet fog enni, amit megeszel ! és meglátod, hogy a meglepetés másnap nem lesz olyan súlyos a skálán!
Puszi!
oké