A diétamítosz a késői étkezést valóban zsírossá teszi

Újra és újra elhangzik: A késő esti nagy étkezés megsemmisíti a fogyókúra sikerét - de ez valóban igaz?

diétamítosz

Munkájuk miatt sokaknak nem sikerül napközben meleg étkezni, és a főzést estére halasztják. De a késői evés állítólag meghízik, figyelmeztet a tartós étrendmítoszra. Megtudhatja, mi van itt valójában.

A késői étkezés nem árt

Általában késő esti étkezés van nincsenek negatív hatásai rajtunk - nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítanák, hogy az esti nagy étkezés elfogyasztása befolyásolja az egészséget. Ehelyett fontos figyelni a személyes éhségre. Azok, akik elégedettek egy könnyű reggelivel és ebédidőben néhány harapnivalóval, természetesen este is megengedettek rágcsál egy nagy részt. Azok viszont, akik már napközben is pazarul étkeznek, később inkább lemondanak egy nagy étkezésről. Végül a kalóriák száma dönt, amit egész nap fogyasztott, függetlenül attól, hogy hízik-e vagy fogy.

Elavult tanács

Az étrend ajánlása, hogy keveset egyél este, a korábbi időkre nyúlik vissza. Akkor sok energiára volt szükséged a nehéz munkához napközben. Az irodai dolgozók viszont lényegesen kevesebb kalóriát égetnek el munka közben, és ennek megfelelően kevesebb kalóriát kell enniük reggel és délben.