A diétának meg kell felelnie a temperamentumnak, hogy hatékony legyen
Olyan diétát használtál, amely eddig másoknak ment, de neked, nem? Lehet, hogy a diéta nem felel meg neked, mert más vagy, vagyis más a temperamentumod. A szakemberek szerint az életmódjának megfelelően kell diétát választania, és megnő a siker esélye. Az ókortól kezdve Galen és Hippokratész orvosok észrevették, hogy egyes emberek kimeríthetetlen energiával rendelkeznek, ellenállnak a maximális és folyamatos igényeknek, míg mások alacsony energiát mutatnak, elfáradnak és könnyen elkedvetlenednek. A fogyókúrás étrend során az emberek nemcsak a motiváció mértékétől és az akaraterőtől függően, hanem az őket jellemző temperamentumtól függően is másképp jelennek meg.
Ezen megfigyelések alapján a két orvos megpróbálta megmagyarázni ezeket az emberek közötti különbségeket, és négyféle temperamentumot kategorizált: kolerikus, véres, flegmatikus és melankolikus.
A kolera minden megnyilvánulásában egyenlőtlen, lendületes, ellenőrizhetetlen, depressziós, félő. Fokozottan hajlamos a túlzásokra, meglehetősen bizonytalan érzelmi egyensúlyban van. Általában türelmetlen emberek, hajlamosak az erőszakos haragra, de a mély és stabil személyközi kapcsolatokra is. Kezdeményezők, rövid távon erőteljes koncentrációra képesek, ellenállnak a magas követelményeknek, de csak rövid ideig. Ezek az emberek a legalkalmasabbak a rövid fogyókúrákra, nagy nélkülözéssel, amelyekben könnyebben mozgósíthatják akaratukat, és amelyekre fokozott a motiváció. A szangvinikus különleges kiegyensúlyozottsággal tűnik ki, élénk emberek, beszédesek, mindig jó hangulatban. Könnyen alkalmazkodik a mindennapi életben felmerülő minden helyzethez. A nyugalom és az önuralom a vérszomjas típusú temperamentumhoz tartozik. Ezek az emberek megerőltetés nélkül várhatnak, de hajlamosak könnyen feladni is.
A vérszomjas embereknek rövid távú étrendet ajánlanak, túl sok táplálékhiány nélkül, de hangsúlyt fektetve a testmozgásra, mert ezek az emberek hajlamosak a különleges aktivizmusra és fizikai erőfeszítésekre.
A flegma az a fajta ember, aki lassan cselekszik, szokatlanul nyugodt. Nagyon kitartást és aprólékosságot érhet el, de néha makacsság jellemzi. Legfőbb hátrányuk, hogy bár maximálisan a hosszú távú tevékenységekre tudnak összpontosítani, amelyeket mindig folytatnak, introvertált egyénekről van szó, akik kevés interperszonális kapcsolatot létesítenek, jobban orientálódnak a múltra, mint a jelenre. Alkalmasak hosszú távú étrendre - Atkins, Montignac stb. amelyet kitartás miatt kiteljesítenek, ugyanakkor nagyon szigorúak és aprólékosak követve az étrend szabályait.
A melankólia nagyon alacsony energiát mutat, és hajlamos a depresszióra, és feladja az első akadály találkozását. Érzékeny, érzelmes emberek, akik a társadalmi alkalmazkodás terén nehézségekkel küzdenek, és alacsonyan bíznak saját erősségeikben. A melankólikusok nagyon alacsony akarattal rendelkeznek, és speciális segítségre van szükségük, amely motivációs terápiából áll, hogy diétát tudjanak követni. A temperamentum az emberi személyiség valódi "motorja", amely segíthet nekünk, vagy éppen ellenkezőleg, lelassíthatja azokat a tevékenységeket, amelyekben részt veszünk.