A diétás ételeket tilos cukorral ellátni

Diétás étel cukorral vagy anélkül ?

Ha a szénhidrátmentes étrend az 1990-es években egyre növekszik, akkor „nincs szénhidrát”, különösen az Egyesült Államokban, a Scarsdale-étrend mellett, a jelenlegi fogyókúrás programok egyre inkább változatos és kiegyensúlyozott étrendet kínálnak tiltott ételek nélkül.
Ezért most arra törekszünk, hogy a cukrokat újra integráljuk az egészséges étrendbe, azzal a feltétellel, hogy a megfelelő cukrokat választjuk és megfelelő mennyiségben fogyasztjuk.
Ezért egy alapvető diétás étkezés során naponta komplex cukrokat és időről időre egyszerű cukrokat találunk, hogy elkerüljük a frusztrációt.
Bármelyik karcsúsító programot is választja, fontos, hogy ne hagyja teljesen figyelmen kívül a cukrokat, és különösen jól válassza őket. Ezért kínál Dietbon minden nap diétás otthoni ételt keményítőtartalmú ételekkel.
Még egyszer: nem annyira az az ötlet, hogy legyen-e cukor a karcsúsító programban, hanem az, hogy tudják, hogyan kell jól megválasztani és megfelelő mennyiségben fogyasztani őket.

Egyszerű cukrok diétás ételekben

Először is, melyek az egyszerű cukrok? A szénhidrátok kis molekulákból épülnek fel, amelyek lehetnek „önmagukban”, egy vagy több más csonthoz kapcsolódva. Ha egyedül vannak (glükóz, fruktóz ...) vagy 2 (szacharóz, laktóz ...), akkor egyszerű cukrokról beszélünk. Ha egy láncban több van, akkor komplex cukrokról beszélünk, mint például keményítő vagy glikogén.

---