A diétás étrend stagnálása és a fogyás

Stagnálás az étrendben

nak,-nek Paska »2015. december 16., 22:44

étrend

Re: stagnálás az étrendben

nak,-nek Fabian87 »2015. december 16., 22:55

Re: stagnálás az étrendben

nak,-nek Paska »2015. december 16. 23:03

a leírásomban szereplő értékek szintén nem naprakészek a súly és a KFA szempontjából.

Az építkezés az egyik ilyen dolog. Persze jelenleg nincs annyi izomtömegem.

De egyáltalán nem ez a lényeg . Jól kell éreznie magát, ezért szeretném a KFA-t olyan irányba terelni, ahol ezt elmondhatom.

Re: stagnálás az étrendben

nak,-nek S1L3 »2015. december 17., 01:06

Re: stagnálás az étrendben

nak,-nek Paska »2015. december 17. 15:05

Nem, de kövér emberként még kényelmetlenebben érzem magam.

Tudom, hogy alapvetően mindenki beküldheti a mustárját egy fórumba, de előnyös lenne, ha ezt a kérdésemmel kapcsolatban tennék meg.

Sok más hozzászólással ellentétben nem azt kérdezem, hogy lefogyjak-e, hanem azt, hogy miként lehetne ellensúlyozni a stagnálást.

Ráadásul azt gondolom, hogy 70 kilóval 1m76-nál még korántsem vagy sovány görény.

A testzsír tekintetében csak nyáron szeretnék egy ésszerűen megfelelő formát kialakítani, hogy erre építsem a következő télen, és ehhez n hóval a nyár kezdete előtt éhezni akarok, de lassan, de biztosan elérem a célt.

Re: stagnálás az étrendben

nak,-nek * Matzzze * »2015. december 17. 15:12

Tegyük fel, hogy a KFA értéke 18% körül van, akkor jelenleg FFMI-je 19,8, 74 kg-mal. Ez még nem sok izomtömeg, ami egyértelmű érv az építkezés mellett, ha izmosabbnak akarsz kinézni.

Természetesen folytathatja a diétát, ha akarja, de akkor ne végezzen kísérleteket, csak ésszerű hiányt hajtson végre hosszabb ideig.