A diétás őrület szezonja Tippek a jó étrendhez - ételfigyelő
A nagyböjt elején, legkésőbb a célcsoport magazinok márciusi számaiban minden évben megtaláljuk őket: a grandiózus, végső és vadonatúj étrendeket - súlycsökkentő vagy bikini figuragarantiával. A média által dicsért étrendek többsége nem kifogásolható, némelyik még megvalósítható is, de néhány nem teljesen ártalmatlan. Ez utóbbi vagy fizikailag, vagy legalábbis hosszú távon a pénztárca csökkenéséhez vezet.
A jó étrend nyomon követése nem olyan egyszerű. Még a táplálkozási szakemberek számára sem, nem beszélve azokról az emberekről, akik valóban fogyni akarnak, vagy egészségügyi okokból kell. Ezért íme néhány ökölszabály, amely megkönnyíti a meghirdetett étrend megítélését:
Jó étrend
- változatos, telte és jó ízű,
- nem ismer tiltásokat,
- figyelembe veszi a személyes kedveléseket és nemtetszéseket,
- lépésről lépésre csökkentse a súlyt,
- alacsony súlycsökkenéssel kapcsolatos irányelveket ad,
- Új étkezési és életstílust közvetít, amely hosszú távon is fenntartható.
Vigyázzon, ha a diéta megmutatja: Ön
- kiegyensúlyozatlan és egyoldalú az ételválasztásban (kevesebb, mint öt különböző étel naponta),
- fogyást ígér az étkezési szokások megváltoztatása nélkül,
- nagy súlycsökkenést ígér rövid idő alatt (például három kilogramm három nap alatt),
- a csoda- vagy fogyókúrás termékek további értékesítéséhez kapcsolódik,
- garanciát nyújt a sikerre.