A diétás tabletták leggyakrabban használt összetevői
Ebben a cikkben elemezzük a diétás termékek leggyakoribb összetevőit. Ezen hatóanyagok többsége megtalálható kereskedelemben vagy egyedi kiegészítőként. Az általunk említett tabletták több ilyen hatóanyagot tartalmaznak annak érdekében, hogy egy tabletta segítségével több pozitív hatást érhessenek el az emberi testben, és ezáltal nagyobb súlyt tudjanak lefogyni.
- L-karnitin
- Citrus Aurantium (keserű narancs)
- koffein
- Kapszaicin
- Króm-pikolinát
- Kálcium-karbonát
- Málna-keton
L-karnitin zsírbontó
A sportolók gyakran önálló természetes étrend-kiegészítőként használják az elfogyasztott energia gyors kompenzációjaként, befolyásolja az izomtömeg növekedését és az anticellulit krémek egyik fontos összetevőjének számít.
Az L-karnitin felgyorsítja a zsírégetés és a zsírfogyasztás folyamatát a szervezetben, segít csökkenteni a narancsbőrt, értékes energiát ad a testnek és csökkenti az éhségérzetet. Nagyon gyakran diétákkal csökken az izomtömeg. Amikor éhes, testünk megpróbálja kompenzálni az elfogyasztott energiát, ezért kiszívja az izmokból. Az L-karnitin felgyorsítja a zsírégetést, ami közvetlenül javítja az energiaellátást és támogatja az izomtömeg védelmét.
Az L-karnitin a Phen375 fogyókúrás tabletták egyik fő hatóanyaga. Étrend-kiegészítőként az L-karnitin különösen népszerű a sportolók körében, de mindazok körében is, akik szeretnének fogyni, mert támogatja a zsírsavakból történő energiatermelést. Az L-karnitin magas a listán, amikor a zsírégetőkről van szó. Felgyorsítja az izomtömeg növekedését. Ha a szervezetben nincs elég karnitin, a zsírokat nem energiatermelésre használják fel, hanem az izomtömegben és zsírtartalékként halmozódnak fel.
Az L-karnitin szedésének előnyei:
- Magasabb energiatartalék
- Fogyás
- Az immunitás növelése
- A mentális képességek és a hangulat támogatása
- A trigliceridek és a koleszterinszint csökkentése
- Védi a szív- és érrendszert
A meglévő információk szerint az L-karnitin nagyobb mennyiségben vérnyomásproblémákhoz vezethet. Ritka esetekben ez lázhoz vagy fokozott szívműködéshez is vezet.
Citrus Aurantium (keserű narancs) szinephrin, mint diétás termékek adalékanyaga
A keserű narancs a kelet-ázsiai országokból származik. A növény leveleiből és virágaiból gyógyító italokat, teákat és illóolajokat állítanak elő. Ezeket emésztési problémák és étvágytalanság esetén alkalmazzák. Segítenek a keringési problémáknál is (forgalmi dugók) és felgyorsítják az anyagcserét. A diétás termékekben a keserű narancsból felhasznált hatóanyag a szinefrin.
A szinefrin népszerűségét az efedrin természetes alternatívájaként nyerte el, amelyet sok országban tiltanak. A szinefrin serkenti a zsírsejtek receptorait, amelyek ezután serkentik a zsír felszabadulását a sejtekből - ami viszont felgyorsítja az anyagcserét és étvágytalansághoz vezet.
A drug.com weboldal szerint a szinefrin napi 32 mg-os dózisának hatékonysága bebizonyosodott, hogy hatékony az elhízás kezelésében.
Lehetséges nem kívánt mellékhatások
A lehetséges mellékhatásokról szóló információk kissé ellentmondanak egymásnak. Egyes források szerint a szinefrin összehúzza az ereket, növeli a szív aktivitását és befolyásolja a magas vérnyomást. Ezért a szinefrint nem szabad más gyógyszerekkel együtt szedni, például migrén, megfázás vagy akár amfetamin kezelésére.
A koffein mint diétás termékek adalékanyaga
A koffeinről többé-kevésbé mindent tudni - ez egy természetes alkaloid, amely a tea- és kávénövények, például a guarana levelében található. Az anyagcserét felgyorsító funkciója miatt szinte mindig szerepel a diétás termékekben. A koffein úgy működik, mint egy központi idegrendszeri stimuláns. De más ismert jótékony hatása is van. Úgy tűnik, hogy a szakértők/táplálkozási szakemberek nemrégiben felfedezték a koffein számos pozitív hatását.
Tehát nyugodtan kijelenthetjük, hogy a koffein:
- Magasabb energiatartalék
- serkenti a keringést
- elősegíti a koncentrációt és ébren tartja
- felgyorsítja az anyagcserét
- vízhajtóként szolgál
- Csökkentett szorongás
- minimalizálja a Parkinson-kór kockázatát
- segít a máj regenerálódásában betegség után
- Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
- segít a székrekedésben
A koffein felgyorsítja a zsírégetést a szervezetben, és ezáltal növeli az energiatermelést. A zsírok energiatermelésre történő felhasználása szintén csökkenti az izom-glikogén szervezetben történő felhasználását.
Sajnos a koffeinnek nem szándékos és káros mellékhatásai lehetnek, különösen azoknál az embereknél, akik túlérzékenyek a koffeinre, vagy ha túlzottan fogyasztják őket. Néhány közülük:
- Gyors és szabálytalan szívverés
- Nyugtalanság, idegesség és ingerlékenység
- Borzongás
- fejfájás
- Hasi fájdalom, hányinger, hányás és hasmenés
- Túlzott vizelés
A szakértők egyetértenek abban, hogy kis mennyiségű koffein nem káros, bár a napi adagot legfeljebb 300 mg-ra kell korlátozni.
A kapszaicin mint diétás termékek adalékanyaga
A kapszaicin a csípős paprikában található természetes anyag. Pontosan ez az összetevő teszi olyan forróvá a chili paprikát. A kapszaicin, mint terápiás szer, az ősi kínai orvoslásból származik, amely fájdalom és különféle betegségek kezelésére használta. A kapszaicin diétás termékek felgyorsítják az anyagcserét saját testhőmérsékletük növelésével (termogenezis hatás), és így a szokásosnál magasabb energiafogyasztást biztosítanak. Ily módon a kapszaicin befolyásolja a fogyást.
Egyéb pozitív hatások is ismertek, például:
Ezt az összetevőt gyakran használják diétás termékekben. A diétás tabletták, például a Capsiplex, teljes egészében a kapszaicin hatóanyagon alapulnak, míg más tabletták csak a kapszaicint tartalmazzák a hatóanyag részeként más hatóanyagokkal együtt.
A Phen375 tabletták 20 mg kapszaicint tartalmaznak 12: 1 arányban, és fő feladata az, hogy a jobb keringés révén minden táplálkozási érték behatolhasson a nehezen hozzáférhető és elérhetetlen erekbe. Ilyen erek találhatók például túlsúlyos embereknél.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a kapszaicin bizonyos esetekben korlátozhatja a rákos sejtek terjedését is, ugyanakkor csökkentheti a hiperinzulin termelés kockázatát (például 2-es típusú cukorbetegség esetén) a szervezetben.
lehetséges mellékhatások
A szokásos adag, amely diétás tabletták formájában jelenik meg, nem okoz mellékhatásokat az összes felhasználó többsége számára. Kivételt képeznek azonban azok az emberek, akik allergiásak erre az összetevőre. Nagyon ritka esetekben szívdobogás vagy fejfájás fordulhat elő.
A felhasználók körében gyakran felmerülnek kérdések a Capsiplex tabletták használatával kapcsolatban, nevezetesen arról, hogy nagyobb mennyiségű kapszaicin károsíthatja-e a gyomor falát stb. A válasz igen lenne - ha a kapszaicin nagy koncentrációban érintkezik a gyomor falával. A kapszaicin diétás termékeket úgy fejlesztették ki, hogy olyan védőfalat képezzenek, amely nem támadja meg a gyomrot, és így nem árt. Más diétás termékekben, amelyekben a kapszaicin alkotóelem, lényegesen kisebb mennyiségben található meg.
Króm-pikolinát
A króm egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a szervezetben. Természetes formájában sörélesztőben, teljes kiőrlésű termékekben, májban, húsban és sajtban található meg. Az emberi testben a króm biztosítja a szénhidrátok, zsírok és fehérjék egészséges anyagcseréjét. Szintén felelős a szervezetben az inzulin működéséért, amely a cukrot a vérből a szövetsejtekbe viszi. Serkenti a fehérjeszintézist és ezáltal befolyásolja az izomtömeg termelését és a zsírszövet lebontását. Fogyni próbáló embereknél a króm felgyorsítja ezt a folyamatot, mert minél több izom épül, annál több energiát használ fel. A króm-pikolinát a króm biológiailag aktív formája, amelyet leggyakrabban diétás termékek és egyéb táplálék-kiegészítők formájában vesznek fel.
Egyéb pozitív hatások is ismertek, például:
Negatív hatás és mellékhatások?
Különböző kutatások azt találták, hogy a króm-pikolinát általában mellékhatások nélkül segít csökkenteni a testsúlyt. A króm még napi minimális 800–1000 mikrogramm (1 mg) dózis mellett is hatékony. Nem mérgező, még napi több milligramm dózisban is. Nemkívánatos mellékhatások azonban előfordulhatnak, ha túlzásba viszik ezt az ásványi anyagot. Ezek szédülés, gyomorfájás, hányás vagy hasmenés formájában jelentkeznek.
Bizonyos esetekben mellékhatásokat figyeltek meg vese- vagy májbetegségben szenvedőknél. Ha az ilyen emberek hosszú ideig (néhány hónapig) túlzott mennyiségű króm-pikolinátot szednek, az mellékhatásokat okozhat. Ezért a vese- vagy májtraktusban egyensúlyhiányban szenvedőknek nem ajánlott napi 200 MDG-nél több króm-pikolinátot bevenni.
Kálcium-karbonát
A kalcium az emberi szervezetben a leggyakoribb ásványi anyag, amely támogatja a csontok és a fogak növekedését és egészségét, valamint serkenti más testfolyamatokat. Azért, mert a kalciumot diétás termékekben használják, az az oka, hogy ez az ásványi anyag megköti az emésztőrendszer zsírjait, elősegítve azok égését és eltávolítását. Ily módon egészséges módon csökkenti a túlsúlyt.
Az emberi test nem termel kalciumot. Természetes formájában megtalálható a tejben és a tejtermékekben, bizonyos típusú halakban (például a szardínia és a lazac), a mandulában és a leveles zöldségekben. Az elmúlt évek során számos tanulmány kimutatta, hogy összefüggés van az étrendi kalciumbevitel és a hatékony fogyás között. A megfelelő kalciumbevitel szorosan összefügg a zsírégetéssel, a BMI index optimalizálásával és a térfogat csökkenésével. A kalcium jó megkötése és zsírfelhalmozódása miatt nagyon népszerű étrend-kiegészítő a gonosz fogyáshoz
A kalcium-kalcium szedésének egyéb pozitív hatásai:
A kalciumot leggyakrabban diétás termékekben és más táplálék-kiegészítőkben használják kalcium-karbonát formájában. A felnőttek ajánlott napi kalciummennyisége 1000 mg, míg az 50 évnél idősebbek számára 1200 mg.
lehetséges mellékhatások
Bizonyos esetekben lehetnek negatív mellékhatások, például gáz és székrekedés. A károsodott pajzsmirigy-funkcióval és krónikus vesebetegségben szenvedőknek ezért tanácsos erről beszélniük orvosukkal a kalcium bevétele előtt.