A diétás üdítők a súlygyarapodáshoz kapcsolódnak
Bárki közületek, aki vallásos módon minden nap ebédre issza a Pepsi Max-et, és úgy gondolja, hogy ez segít fenntartani a testsúlyát, a tudománynak rossz hírei vannak. Bár diétás üdítők fogyókúraként is alkalmazhatók, új tanulmányok azt mutatják, hogy a diétás üdítők rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Az American Diabetes Society által nemrégiben bemutatott adatok arra utalnak, hogy a diétás üdítők valóban hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, és hogy a bennük található mesterséges édesítőszerek potenciálisan 2-es típusú cukorbetegséghez vezethetnek. A Texasi Egyetem Egészségtudományi Központ San Antonio Orvostudományi Karának egyik tanulmánya 474 vizsgálati személyt vizsgált meg, akiket a kísérlet elején és háromszor megvizsgáltak, miután elkezdte meghatározni, hogy az étrendes üdítő milyen hatással van a súlygyarapodásra vagy a fogyásra.
Érdekessé teszi a tanulmányt az a tény, hogy 10 év alatt készült, ami a leghosszabb ilyen jellegű tanulmányt teszi. Azt találták, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztottak diétás üdítőket, 70% -kal nagyobb súlyuk volt a derekukon, mint azoknál, akik nem.
Emellett azoknak, akik naponta kettőnél többet fogyaszthattak diétás üdítőkből, a derék növekedése 500% -kal nőtt azokhoz képest, akik nem ittak ilyen italokat. A kutatók szerint ez bizonyítékot szolgáltat az étrendi üdítők súlygyarapodáshoz való hozzájárulására.
Még mindig nincs egyértelmű kapcsolat
Az adatok nem mutatják pontosan, hol létezik a kapcsolat, de feltételezzük, hogy oksági ok a kutatók szigorú módszerei miatt. A vezető elmélet az, hogy az agyunkat úgy tervezték, hogy magas legyen a kalóriatartalma, ha valami édeset kóstolunk. Ha ez nem történik meg, az agyunk összezavarodik, és éhesebbnek érezzük magunkat, mint korábban.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a mesterséges édesítőszerek drasztikus súlygyarapodáshoz vezethetnek.
A cukorbetegség egyértelmű kockázata
Egy másik, külön kísérletben a kutatók 40 egérnek adták a szokásos étrendjüket, de hozzáadott kukoricaolajjal, hogy több zsírt kapjanak. Az egerek feléhez aszpartámot (a leggyakoribb édesítőszer) adtak az ételükhöz. Három hónap elteltével az édesített, zsíros ételeket fogyasztó egereknél az éhomi éhgyomri szint emelkedett, ami a 2-es típusú cukorbetegség korai.
Remélhetőleg ez kétszer is elgondolkodtatja, mielőtt a szódabikarbónához nyúlna. Az egészségre gyakorolt hatás nem éri meg az ízét. Legalábbis nem rendszeresen.
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]