A dinamikus jóga mindent megtanulhat a vinyasa jógáról, a dinamikus jóga - Elle
Fel akarja ébreszteni az izmait és tónusban akar maradni? A Vinyasa jóga neked szól. Mindent elmondunk erről a dinamikus jóga gyakorlatról, amely továbbra is nagyon hozzáférhető.
> Könnyű szintű vinyasa jógaóra
> Közepes vinyasa jógaóra
> Haladó vinyasa jógaóra
Mi a Vinyasa jóga ?
Az Ashtanga jógával ellentétben, amelyből ihletet kapott, a Vinyasa jóga nem rögzített sorozatokból áll. A „vinyasa” kifejezés a szanszkrit „Nyasa” szóból származik, ami azt jelenti, hogy „elhelyezni”. Ezután megértjük, hogy arról van szó, hogy a mozgást a lélegzetbe helyezzük, és ezért ilyen módon dinamizmust teremtsünk. Minden a jógik által kiválasztott szokásos testtartáson alapul. Megállás nélkül a pózokat és az ellenpózokat a munkamenet során végzik. A lényeg az, hogy a test egyik oldalán dolgozzunk, majd ugyanezt tegyük a másik oldalon is. Minden testhelyzetet párhuzamosan pontos légzéssel szakítanak. A lélegzet és a mozgás szorosan kapcsolódik egymáshoz, ami a testhőmérséklet emelkedését okozza.