A dinnye fogyasztásának előnyei
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A görögdinnye mesés desszert a forró nyári napokra, és egyúttal verhetetlen szövetséges lehet számos egészségügyi probléma ellen, köszönhetően a benne található vitaminok és tápanyagok sokaságának. A dinnye fogyasztásának előnyei között szerepel az immunrendszer erősítése.
A görögdinnye rendkívüli forrása az A- és C-vitaminoknak, ásványi anyagoknak (magnézium, foszfor, kalcium, kálium), rostoknak és számos vízhajtó, hashajtó és szövetregeneráló tulajdonságú anyagnak.
Antioxidánsok dinnyében energiát szolgáltat és erősíti az immunrendszert.
A megnövekedett, több mint 90% -os víztartalom miatt a görögdinnye is karcsúsító övekben feltüntetve mert jóllakottságot ad anélkül, hogy sok kalóriát juttatna a szervezetbe: 100 gramm gyümölcs kevesebb, mint 40 kalória. Minden magas víztartalom biztosítja a test hidratálása, élénkítése és méregtelenítése.
A dinnye fogyasztásának előnyei. Segít a fogyásban és védi a szívet
A Francia Nemzeti Intézet kutatói azt találták, hogy az enzimatikus antioxidánsok, a SOD, például a dinnyében találhatók, csökkenti a stressz fehérjék szintjét amely felhalmozódik a belekben. Ugyanakkor a megnövekedett kálium- és C-vitamin-tartalom szabályozza a vérnyomást és a pulzusszámot.
A-vitamin dinnye küzd a szem fáradtságával és segít megőrizni a látásélességet, megvédi a szemet az öregedés okozta számos körülménytől, például makula degenerációtól, szürkehályogtól vagy glaukómától.
A görögdinnye rost képes csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket, és az ebből a gyümölcsből származó hatalmas A-vitamin bevitel megakadályozza a rossz koleszterin (LDL) oxidációját és az erek falán történő lerakódását. Is, a rost segít székrekedés esetén és segít abban az éhségérzet csillapítása.
A dinnye fogyasztásának előnyei. Jó cukorbetegeknek és terhes nőknek
Görögdinnye vitaminok és ásványi anyagok hozzájárul a metabolikus egyensúly fenntartásához, a szövődmények előfordulásának védelme a cukorbetegeknél.
A dinnye az kismamáknak is ajánlott, mert folsavat tartalmaz, amely fontos tápanyag a terhesség megfelelő fejlődéséhez és a csecsemő veleszületett rendellenességeinek megelőzéséhez.
A magas K-vitamin-tartalom miatt a dinnye a természetes bőrtónus, ösztönzi a vérkeringést és ezáltal a bőrsejtek gyors regenerálódását. Külsőleg alkalmazva a görögdinnye segíthet fenntartani a bőr fiatalságát, segítve a bőrt harci ráncok, a benne található magas antioxidáns szint miatt.
Mert hidratálja a száraz bőrt, nyugtató irritációkat és leégést, masszírozhatja az arcot frissen facsart dinnye levével, vagy vékony görögdinnye szeleteket alkalmazhat, frissen a hűtőszekrényből.
Ellenjavallatok: gyomorproblémáktól (bélgyulladás, vastagbélgyulladás, dyspepsia) szenvedőknek kerülniük kell a görögdinnyét. Célszerű elkerülni a nem elég érett görögdinnye fogyasztását is, mivel emésztési zavarokat és hasmenést okozhat. A görögdinnye meglehetősen nehezen emészthető a gyermekek számára, ezért ajánlott, hogy ezt a gyümölcsöt csak kétéves kor után fogyasszák.