A dinnye segít a fogyásban
Görögdinnye, jó cukorbetegségben
Különböző formájú, aromájú és színű gyümölcs, a dinnye hasonlít a vörösre. Táplálkozási szempontból magasabb az A- és C-vitamin-tartalma, ugyanakkora a szénhidráttartalma. A görögdinnye olyan étel is, amelyet fogyókúra során sikeresen lehet használni, ugyanakkor ideális megoldás cukorbetegek számára, akik szeretnék élvezni a nyár gyümölcsét.
A görögdinnye alacsony glikémiás indexű
Ha glikémiás indexet mondunk, akkor az elfogyasztott ételek (100 g) hatását utaljuk a glikémia értékére és az inzulin felszabadulására a szervezetben. Ebben az esetben, "a dinnye és a dinnye egyaránt alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik, ami alacsony glikémiás indexű ételként ajánlja őket", Mondja a szakember. Számos kutatás kimutatta, hogy a súlyvesztés és -megtartás leghatékonyabb módszerei azok az étrendek, amelyek glikémiás mutatókat alkalmaznak. Azok, akik betartják ezeket a diétákat, gyorsabban elfáradnak egy étkezés során, teljesen meg vannak elégedve azzal, amit esznek, és a zsírtartalomtól fogynak, és nem az izomtömegtől, amely ép marad.
A görögdinnye bármikor fogyasztható, de egyébként sem
Szerencsére az orvos biztosítja, hogy nincs korlátozás abban az időben, amikor egy szelet görögdinnye élvezhető. "Nincs határozott ajánlás a napszakra vonatkozóan. Ideális esetben nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani este, tekintettel a görögdinnye vizelethajtó hatására". Ami a súlyhatárt illeti, Dr. Constantin azt mondja, hogy a fogyás érdekében "általában ajánlott 400-500 g görögdinnye (gyümölcs) alacsony kalóriatartalmú étrend részeként".
Görögdinnye, táplálkozási információk
(Táplálkozási táblázat 100 g-ra)
►Energiaérték 30 kcal
►Szénhidrátok 7,55 g
►Cukor 6,2 g
►Rost 0,4 g
►Fehérje 0,61 g
►Víz 91,45 g
►B5-vitamin 0,221 mg (4%)
► B6-vitamin 0,045 mg (2%)
► C-vitamin 8,1 mg (14%)
► Vas 0,24 mg (2%)
►Magnézium 10 mg (3%)
►Foszfor 11 mg (2%)
►Kálium 12 mg (2%)
►Cink 0,10 mg (1%)
Görögdinnye, táplálkozási információk
(Táplálkozási táblázat 100 g-ra)
►Energiaérték 34 kcal
►Szénhidrátok 8,6 g
►Fehérje 0,84 g
►zsír 0,19 g
►Rost 0,9 g (2,25%)
► B5-vitamin 0,105 mg (2%)
► Vas 0,21 mg (2%)
►Magnézium 12 mg (3%)
►Kálium 267 mg (6%)
►Kalcium 9 mg (1%)