A dió fogyasztása csökkentheti a túlsúly és a d kockázatát; elhízottság; Egészségügyi táplálkozási blog
Jobban ismerje egészségét és jólétét
Két nemrégiben, 2017 augusztusában közzétett tanulmány azt mutatta, hogy a dió aktiválja az étvágyszabályozásban részt vevő agyi régiót és javítja a bél egészségét. Egy új nagy ötéves tanulmány, amely 10 ország 373 000 európaiak étrendjét és testsúlyát vizsgálta, hangsúlyozza a dió (mandula, mogyoró, pisztácia, dió stb.) Előnyeit és kijelenti, hogy a dió fogyasztása csökkentheti a súlygyarapodást.
Egy nagy tanulmány a dió előnyeiről
Ötéves tanulmány, amely 10 európai ország 25 és 70 év közötti, több mint 373 000 személyének táplálkozási és életmódbeli adatait értékelte, azt állította, hogy a dió fogyasztása csökkentheti a súlygyarapodást.
A European Journal of Nutrition online folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek, akik diétájukba beveszik a diót, nagyobb valószínűséggel csökkentik a súlygyarapodást, és csökkentik a túlsúly és az elhízás kockázatát.
Történelmileg sokan feltételezték, hogy a dió és az összes dióféle - magas zsírtartalmú és magas energiájú ételek - nem jó választás a fogyni vágyók számára. Az eredmények ellentmondanak ennek a hipotézisnek.
Ötéves tanulmányuk során a kutatók azt találták, hogy a résztvevők átlagosan 2,1 kilogrammot híztak a tanulmány ötéves időtartama alatt. A legtöbb diót fogyasztó résztvevőknek azonban nemcsak a súlygyarapodásuk volt alacsonyabb, mint a tartózkodó társaiknál, hanem 5% -kal alacsonyabb az elhízás vagy a túlsúly kialakulásának kockázata is.