A diófélék híznak-e A blog

diófélék

Dió egy olyan dió, amely a mandulához és a mogyoróhoz hasonlóan mind a táplálékfelvétel, mind a fogyasztási szokások tekintetében mélyen különbözik a friss gyümölcsöktől.

A dió az étrendemben

Dió olajos mag, ami azt jelenti, hogy van egy magas lipidkoncentráció. Enélkül nehéz lenne dióolajat készíteni ... Ezek a lipidek több mint 70% -a többszörösen telítetlen zsírsavak az omega 3 családból származnak. Ők teszik a diót annyira szívegészségessé. Ez a lipidek fokozott jelenléte azonban az oka annak is, hogy a szárított gyümölcsöket nem szabad visszaélni.

Valóban, ha túl sok diót fogyasztunk súlygyarapodást okozhat mert ez egy magas kalóriatartalmú étel. Ez a tanács a dióolajra is vonatkozik, amely szintén nem segít a fogyásban. Az is jobb, ha ezen a területen megváltoztatja szokásait, ha fogyókúrás ételeket szeretne készíteni. Tárolja a dióolajat a szekrény hátsó részén, és cserélje ki könnyebb olajokra, például napraforgóolajra vagy repceolajra, ha ételeit kevés zsírral szeretné elkészíteni. A legjobb természetesen a lehető legtöbb nélkül nélkülözni.